programa para dejar de fumar

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5. La clave del éxito está en marcarse metas objetivas y alcanzarlas, cumpliendo las tareas que se le proponen. Si avanza más de lo esperado debe felicitarse. Si va un poco más lento no se preocupe. Pero, en todo caso, tiene que marcarse cada semana las metas que usted pueda realmente conseguir, y no marc a r s e metas utópicas que no pueda conseguir y que le pueden llevar al desánimo. Por ello debe ajustar sus metas a los resultados previos de cada Unidad anterior que haya superado. 6. Este Manual tiene un formato de autoayuda, por lo que debe escribir en el mismo comentarios, anotar las tareas semanales y subrayar aquellos aspectos que a usted le ayuden al abandono del tabaco. Hágalo. Este es un Manual para usar, para sacarle el máximo provecho. Haga las anotaciones en las páginas indicadas. Seleccione un lápiz, bolígrafo, pluma o rotulador y vaya cubriendo el mismo al rit- mo que se le indica en sus páginas.
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Cómo cumplimentar el autorregistro
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