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Módulo Educativo
de Habilidades para la Vida en la
Promoció de una Convivencia Saludable
UNIDAD II
SESIÓN DE APRENDIZAJE
SESIÓN 2:
Conociendo nuestras emociones
y aprendiendo a controlar la ira.
1. Contenidos temáticos.
IDEA FUERZA
La forma de como pensamos nos genera malas o buenas emociones. La clave es poner
en nuestra mente pensamientos positivos para sentirnos positivos. Si nos ponemos en
el lugar del otro, aprenderemos a llevarnos mejor con los demás.
¿Qué conceptos básicos utilizaremos?
El facilitador deberá revisar los siguientes contenidos para el desarrollo de la sesión de aprendizaje.
1.1 ¿Qué son los sentimientos y emociones?
Emoción y sentimiento casi se utilizan como sinónimos en el lenguaje común incluso en el
lenguaje científico diferentes autores utilizan diferentes atributos para diferenciarlos, de ahí que
exista una confusión general. La emoción puede ser definida como un estado caracterizado por
una excitación o perturbación que puede ser fuerte. Son reacciones afectivas, más o menos
espontáneas, ante eventos significativos.
Organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones
faciales, los músculos, la voz, la actividad del Sistema Nervioso Autónomo y la del sistema
Endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
Los sentimientos, en cambio, representan la forma como evaluamos nuestro sentir frente a una
persona o situación.
1.2 ¿Cómo actuamos ante las distintas emociones?
Las emociones afectan a nuestro juicio y cambia nuestra forma de procesar las decisiones. Las personas
incluso cuyas voluntades se guían por la razón, reciben de la emoción un suministro para el actuar.
Todas las emociones tienen alguna función que les confiere utilidad y permite que el sujeto
ejecute con eficacia las reacciones conductuales apropiadas. Como resultado de la evolución y el
desarrollo de la sociedad, nuestro cerebro comenzó a desarrollarse en formas que nos permitían
detenernos y pensar en las consecuencias de nuestro comportamiento antes de actuar a ciegas en
una emoción.
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