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Dirigido a Líderes Escolares
Nuestras relaciones se basan en nuestra capacidad de procesar y comprender nuestras emociones,
así como la de los demás. Al interactuar, tenemos que entender cómo las personas con las que
estamos interactuando se están sintiendo.
Debemos expresar o transmitir nuestras emociones a los demás, de una manera apropiada pues las
demás personas no podrán comprenderlas, y no sabrán cómo responder a nuestras necesidades.
Al entender nuestras emociones, debemos ser honestos con nosotros mismos, y ser francos al
momento de comunicarlo a los demás.
El enojo y la ira que también son emociones, respuestas que podemos presentar frente a las
circunstancias y a las personas; resultan ser negativos si es que nos dejamos “llevar” por estas y no
le damos un tratamiento racional, pensante a nuestra vida afectiva. Estas emociones representan
un actuar en las personas que pueden generar caos, daño a otro como a uno mismo.
Sin embargo, existe la tristeza, la pena que resultan sentimientos que pueden inmovilizar a las
personas, hacerlas sentir bloqueadas, desganadas, desmotivadas, “quebradas”, pues las mismas
pueden debilitar las competencias y capacidades que uno tiene y que en circunstancias normales
puede aprovechar.
1.3 ¿Cómo podemos controlar la ira y otras emociones negativas?
El concepto de ira hace referencia a aquellos sentimientos de violencia, enojo, indignación
generados en torno a situaciones o personas específicas.
La ira es una reacción ante estímulos externos o internos donde predomina el desagrado. Es un
componente de las emociones, y es sinónimo de molestia, enojo, cólera (malestar psíquico), la
misma que está influenciada por la forma como procesamos la información.
La ira es un sentimiento de descontrol anímico que puede resultar muchas veces en diferentes
tipos de violencia, especialmente si no se procesa.
El Modelo A-B-C del funcionamiento psicológico
El modelo cognitivo conductual propone que el proceso que lleva a producir la
“conducta saludable” y el “trastorno emocional” es muy distinto.
A B C
(Acontecimiento)
Temporales:
Externos / Internos
Espaciales
(Creencia sobre A)
Pasadas / Actuales
Pensaminetos Racioanales:
Pensamientos Saludable
Pensamientos Irracionales:
- Distorsiones cognitivas o indiferencias
- Situacionales derivadas de creencias
- Pensamientos Automáticos
Consecuencias
- Conductuales
- Cognitivas
- Emocionales
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