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Fiche de recueil des résultats Identification médecin : _______ Nom : __________________ (3 premières lettres du Nom et 2 premières du Prénom) Téléphone : ____________________ Numéro patiente :_____ Année de naissance : ____________ Date d’inclusion : _______________ Phototype : _______________ Profession : _______________ CMU : _________ Dates précises Inclusion +3mois +6mois +9mois +12mois +15mois +18mois FATIGUE (1) EVA (1) Dosage Vitamine D (1) Dosage PTH Traitement (2) Vit D donné Traitement (2) Vit D pris Calcium (2) Exposition Solaire Consommation Vitamine D Qualité de vie SF 12 A faire //////////// /////////// A faire /////////// /////////// A faire //////////// //////////// (1) mettre les valeurs numériques /10 (2) préciser nom et doses exactes au dos ////////////// ////////////// ///////////// ///////////// ////////////// ////////////// ///////////// //////////// //////////// //////////// //////////// /////////// ///////////// //////////// //////////// //////////// ///////////// ///////////// //////////// //////////// //////////// //////////// //////////// //////////// A faire A faire A faire 105
Fiche de conseil distribué aux patientes par les médecins Vous avez une carence en vitamine D A quoi sert la vitamine D La vitamine D est très importante : elle permet d’assimiler et de fixer le calcium sur l’os pour empêcher la déminéralisation osseuse et les douleurs. Il est particulièrement important de veiller à vos apports en vitamine D et en calcium, et éventuellement de suivre un traitement médicamenteux. Où trouver la vitamine D S’exposer au soleil équivaut à 50 à 70% de vos besoins Etre dehors, au grand air, permet la synthèse de la vitamine D par la peau, grâce aux rayons du soleil, même par temps gris. C’est l’exposition directe au soleil qui permet le plus facilement d’avoir un taux de vitamine D normal. Il suffit d'exposer au soleil tous les jours pendant une demi-heure le visage et les bras pour couvrir la moitié de nos besoins en cette vitamine ! Le reste de vos besoins se trouve dans l’alimentation On la trouve surtout dans les poissons comme le maquereau, le hareng, la sardine, le saumon, l’anchois, le flétan, le thon frais, en conserve ou surgelés. Vous pouvez préparer ou cuire ces poissons comme vous vous le voulez car la quantité de vitamine D ne varie pas. Manger 2 fois par semaine différentes sortes de ces poissons apporter la quantité nécessaire en vitamine D. suffit à vous On peut trouver aussi de la vitamine D dans le jaune d’œuf, les margarines et le beurre et dans les produits laitiers et les huiles enrichis en vitamine D. Tableau : Teneur en vitamine D des principaux aliments en contenant (en µg/portion) Aliments Portions Teneur en µg/portion Saumon frais ou fumé 125 g 25 Sardine à la sauce tomate 90 g 10,8 Thon au naturel ou à l'huile 185 g 7,4 Maquereau au vin blanc 100 g 6 Oeuf un œuf 2 Beurre 25 g 0,25 Jambon 1 tranche ou 45 g 0,36 Besoin quotidien 10 µg minimum soit 70 µg par semaine de vitamine D 106
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