Train the brain: studio clinico e sperimentale dell'efficacia di un ...

Train the Brain
Il gruppo di controllo, dopo le valutazioni basali, continuerà l’usuale attività fisica e sociale.
PROGRAMMA TRAINING FISICO AEROBICO
Il programma prevede per ogni soggetto tre sedute settimanali della durata ciascuna di circa 60 minuti comprensivi dei
tempi di preparazione. Nell’ambito del protocollo è pensabile strutturare due sedute mattutine (9-10:30 e 11-12:30) e due
pomeridiane (14-15:30 e 16-17:30) tranne il sabato. Per ogni seduta sono previsti al massimo due gruppi di circa 10
soggetti in parallelo supervisionati da due fisioterapisti.
A grandi linee ogni seduta si articola in una prima sessione di esercizi calistenici a corpo libero, in una seconda sessione
di esercizi aerobici su cyclette o su treadmill o similari ed in una terza sessione di defaticamento. Durante tutte le
sessioni il soggetto è supervisionato da personale fisioterapista esperto e sono presenti attrezzature idonee ad
un’eventuale rianimazione cardiopolmonare di base incluso un defibrillatore semiautomatico (BLS-D). Durante le
sessioni su cyclette o su treadmill inoltre il soggetto è sottoposto a monitoraggio elettrocardiografico in telemetria.
Sessione di esercizi calistenici (durata circa 15 minuti)
In questa sessione i soggetti eseguono esercizi al corpo libero, con il bastone e, per i soggetti più “prestanti”, anche con
l’ausilio di cavigliere o polsiere (max 1 kg) al fine di migliorare il coordinamento muscolo-articolare e la propriocezione e
preparare le masse muscolari alla successiva sessione aerobica (i.e. “riscaldamento”). Per il dettaglio degli esercizi si
veda l’allegato A.
Sessione di esercizi aerobici (durata circa 30 minuti)
Questa sessione può essere eseguita in palestra su cyclette o treadmill (a) o su percorso con distanze e tempi di
percorrenza predefiniti (b).
a) Dopo esser stati instrumentati per il monitoraggio elettrocardiografico telemetrico, i soggetti salgono sulla
cyclette (o se presenti problemi all’utilizzo della cyclette sul treadmil) ed iniziano a pedalare (ovvero camminare se su
treadmill) per un periodo di riscaldamento di circa 5 minuti senza carico. Successivamente ogni soggetto riceverà un
carico di lavoro personalizzato corrispondente al carico raggiunto al 70-75 % del consumo di ossigeno (VO2) di picco
misurato durante il test cardiopolmonare. Il soggetto quindi pedala al carico previsto per circa 25 minuti. In caso di
eccessivo affaticamento o superamento dei valori di frequenza cardiaca massima previsti per il singolo soggetto, a
discrezione del fisioterapista, il carico di lavoro potrà essere modificato.
b) In alternativa alla seduta di allenamento descritta al punto a) e comunque non più di una volta alla settimana, i
soggetti possono effettuare la seduta di training aerobico all’esterno della palestra. Previa identificazione e “labeling” di
un percorso di lunghezza nota all’interno dell’area della ricerca del CNR (a seconda delle condizioni logistiche), i soggetti
(accorpati in max 2 gruppi con capacità aerobica simile) devono completare il percorso in un tempo prestabilito in
funzione della capacità aerobica media del gruppo (sempre nell’ottica di lavorare al 70-75% del VO2 max). Compito dei
fisioterapisti in questo caso sarà guidare il gruppo e mantenere il giusto tempo di percorrenza con l’ausilio di un
cronometro e di markers posizionati a distanze note (e.g. ogni 200 m).
Sessione di defatigamento (durata circa 15 minuti)
Questa sessione conclude la seduta di training e prevede un periodo di 5 minuti di pedalata su cyclette a bicicletta
scarica, la rimozione del monitoraggio ECG e l’esecuzione di 5 minuti di esercizi di stretching.
Una volta al mese, una delle sedute settimanali sopra descritte verrà sostituita da una sessione di danza.
16