Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet

Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer
Andre viktige kunnskapsoppsummeringer og studier
En Cochrane-analyse konkluderer med at fysisk aktivitet påvirker risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer
på en gunstig måte, også dersom kroppsvekten ikke endres (10). Det er mulig at en slik
gunstig effekt uavhengig av vektreduksjon er en direkte følge av endret regulering av viktige stoffer
involvert i vårt stoffskifte, men dokumentasjonen her er mer usikker. En meta-analyse av prospektive
kohort-studier konkluderte med at fysisk aktivitet i form av gange vil føre til en reduksjon av risikofaktorer
for hjerte- og karsykdomer samt nedsatt hjerte- og karsykelighet (11).
b) Kreft
Systematiske kunnskapsoppsummeringer
Ifølge WCRF (3) er det overbevisende dokumentasjon for at fysisk aktivitet bidrar til å redusere risiko
for kreft i tykk- og endetarm. Samtidig konkluderer WCRF at fysisk aktivitet sannsynligvis reduserer
risiko for postmenopausal brystkreft og kreft i livmorslimhinnen. Derimot er det mer usikkert om
fysisk aktivitet er gunstig for å hindre nye tilfeller av kreft i lunge og pankreas samt brystkreft hos
menstruerende kvinner. WHO konkluderer med at det er sannsynlig at fysisk aktivitet vil redusere
risiko for å utvikle brystkreft (4).
U.S. Department of Health and Human Services (9) konkluderer med at det er ”strong evidence”
(dvs. overbevisende dokumentasjon) for at fysisk aktivitet reduserer risiko for brystkreft og kreft i
tykktarm.
c) Type 2-diabetes
Systematiske kunnskapsoppsummeringer
WHO (4) konkluderer med at det er overbevisende dokumentasjon for at fysisk aktivitet reduserer
risiko for å utvikle type 2-diabetes. Dette støttes av European Association for the Study of Diabetes
(12). American Diabetes Association konkluderer det er overbevisende dokumentert at fysisk aktivitet
vil redusere risiko for å utvikle type 2- diabetes hos personer som i utgangspunktet har høy risiko for å
få denne sykdommen (12).
U.S. Department of Health and Human Services (9) konkluderer med at det er ”strong evidence”
(dvs. overbevisende dokumentasjon) for at fysisk aktivitet redusererer risiko for type 2-diabetes.
d) Overvekt og fedme
Systematiske kunnskapsoppsummeringer
WCRF konkluderer med at det er overbevisende dokumentasjon for at fysisk aktivitet forhindrer
vektoppgang og dermed utviklingen av fedme (3). Dette støttes også av WHO (4). U.S. Department
of Health and Human Services (9) konkluderer med at det er ”strong evidence” (dvs. overbevisende
dokumentasjon) for at fysisk aktivitet reduserer risiko for vektøkning.
Andre viktige kunnskapsoppsummeringer og studier
Flere Cochrane-oversikter (10,13) konkluderer at fysisk aktivitet vil føre til mindre fedme og overvekt.
e) Osteoporose
Systematiske kunnskapsoppsummeringer
WHO konkluderer med at det er overbevisende dokumentert at økt fysisk aktivitet reduserer forekomsten
av osteoporotiske beinbrudd hos personer over 50-60 år, og som har høy risiko for slike
brudd (4).
Andre viktige kunnskapsoppsummeringer og studier
I retningslinjene fra Helsedirektoratet er det angitt som overbevisende dokumentert at høy grad av
fysisk aktivitet vil redusere forekomsten av osteoporotiske beinbrudd (14).
g) Andre sykdommer
Systematiske kunnskapsoppsummeringer
American Heart Association (15) konkluderer i rapporten ”Physical activity and public health” at det
er ”Class I, level A” (dvs. overbevisende) dokumentasjon for at moderat fysisk aktivitet (3-6 MET) i
minimum 30 min 5 ganger per uke eller intensiv fysisk aktivitet (>6 MET) i 20 min 3 ganger per uke
214