Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Kostr<strong>å</strong>d</strong> <strong>for</strong> <strong>å</strong> <strong>fremme</strong> <strong>folkehelsen</strong> <strong>og</strong> <strong>for</strong>ebygge kroniske sykdommer<br />
Tabell B. Effekter p<strong>å</strong> serumlipider ved utbytting av 1 E% av individuelle fettsyrer med karbohydrat eller ved <strong>å</strong> øke<br />
inntaket av kolesterol med 100 mg (endringer i mmol/liter). Basert p<strong>å</strong> metaanalyse fra Weggemans, Zock <strong>og</strong> Katan<br />
(Dietary cholesterol from eggs increases the ratio of total cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol in<br />
humans: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):885-91).<br />
Totalkolesterol LDL-kolesterol HDL-kolesterol Totalkolesterol/<br />
HDL-kolesterol<br />
Laurinsyre (12:0) +0,069 +0,052 +0,027 –0,037<br />
Myristinsyre (14:0) +0,059 +0,048 +0,018 –0,003<br />
Palmitinsyre (16:0) +0,041 +0,039 +0,010 +0,005<br />
Stearinsyre (18:0) –0,010 –0,004 +0,002 –0,013<br />
Elaidinsyre (18:1 trans) +0,031 +0,040 0,000 +0,022<br />
Oljesyre (18:1 cis) –0,006 –0,009 +0,008 –0,026<br />
Flerumettede fettsyrer –0,021 –0,019 +0,006 –0,032<br />
Kolesterol i kosten +0,056 +0,050 +0,008 +0,020<br />
Tabell C. Oppsummering av dokumentasjonsgrunnlaget <strong>for</strong> effekt av fett <strong>og</strong> fettsyrer p<strong>å</strong> andre intermediære<br />
endepunkter.<br />
334<br />
Blod- Arterie Endotel- Fibrino- FVII Fibrino- Inflam- Insulin- Posttrykk<br />
stivhet funksjon gen lytisk ma-sjon sensitivi- prandial<br />
aktivitet tet lipidemi<br />
Total fett Sans./ Utilstr. Mulig/ Sans./ Overb./ Sans./ Utilstr. Sans./ Overb./<br />
ingen økt ingen økt Ingen ingen økt<br />
Transfettsyrer<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Mulig/<br />
økt<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Overb./<br />
økt<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Mulig/<br />
økt<br />
Mulig/<br />
ingen<br />
Overb./<br />
økt<br />
Mettede fettsyrer Mu- Utilstr. Utilstr. Sans./ Sans./ Sans./ Utilstr. Utilstr. Overb./<br />
lig/økt ingen økt ingen økt<br />
Laurinsyre<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Utilstr. Sans./<br />
ingen<br />
Overb./<br />
red.<br />
Utilstr. Utilstr. Utilstr. Sans./<br />
Ingen<br />
Myristinsyre<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Utilstr. Sans./<br />
ingen<br />
Sans./<br />
økt<br />
Utilstr. Utilstr. Utilstr. Overb./<br />
økt<br />
Palmitinsyre Sans./ Utilstr. Utilstr. Sans./ Overb./ Sans./ Sans./ Utilstr. Overb./<br />
ingen ingen økt ingen ingen økt<br />
Stearinsyre<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Utilstr. Sans./<br />
ingen<br />
Sans./<br />
red.<br />
Mulig/<br />
ingen<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Overb./<br />
red<br />
Oljesyre<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Utilstr. Utilstr. Sans./<br />
ingen<br />
Overb./<br />
økt<br />
Mulig –<br />
ingen<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Mulig/red Overb./<br />
økt<br />
Enumettede Sans./ Utilstr. Utilstr. Sans./ Overb./ Sans./ Utilstr. Mulig/ Overb./<br />
fettsyrer ingen ingen økt ingen red. økt<br />
Flerumettede Mulig/ Utilstr. Utilstr. Sans./ Sans./ Sans./ Utilstr. Sans./ Overb./<br />
fettsyrer red. ingen økt ingen ingen økt<br />
n–6 flerumettede Mulig/ Utilstr. Utilstr. Sans./ Sans./ Sans./ Utilstr. Sans./ Overb./<br />
fettsyrer red. ingen økt ingen ingen økt<br />
Linolsyre<br />
Mulig/<br />
red.<br />
Utilstr. Utilstr. Mulig/<br />
ingen<br />
Sans./<br />
økt<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Sans./<br />
ingen<br />
Overb./<br />
økt<br />
Arakidonsyre Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr.<br />
Lange flerumette- Sans./ Mulig/ Mulig/ Sans./ Sans./ Sans./ Mulig/ Sans./ Overb./<br />
deomega–3fettsyrer (EPA,DHA)<br />
red. red. red. ingen økt ingen red. ingen red.<br />
1<br />
Alfa-linolensyre Sans./ Utilstr. Utilstr. Sans./ Mulig/ Sans./ Utilstr. Sans./ Mulig/<br />
fra planteoljer ingen ingen økt ingen ingen økt<br />
EPA<br />
Utilstr. Mulig/<br />
red.<br />
Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Utilstr. Overb./<br />
red.<br />
Mulig/ Mulig/ Mulig/ Sans./ Mulig/ Sans./ Utilstr. Sans./ Sans./<br />
DHA red. ingen red. ingen økt ingen ingen red.