Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge ... - Helsedirektoratet
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Kostr<strong>å</strong>d</strong> <strong>for</strong> <strong>å</strong> <strong>fremme</strong> <strong>folkehelsen</strong> <strong>og</strong> <strong>for</strong>ebygge kroniske sykdommer<br />
27. Kosthold <strong>og</strong> <strong>for</strong>ebygging av andre<br />
sykdommer <strong>og</strong> av tidlig total mortalitet<br />
Dokumenterte effekter p<strong>å</strong> risiko <strong>for</strong> andre sykdommer <strong>og</strong> tidlig mortalitet<br />
i systematiske kunnskapsoppsummeringer<br />
I matrisen neden<strong>for</strong> gjengis konklusjoner fra alle systematiske kunnskapsoppsummeringer som er<br />
benyttet i denne rapporten, der man har vurdert eksponering av matvarer, kostholdsmønstre, tilskudd<br />
<strong>og</strong> fysisk aktivitet p<strong>å</strong> risiko <strong>for</strong> andre sykdommer <strong>og</strong> tidlig mortalitet. Alle disse konklusjonene er<br />
tidligere angitt i matrisene i kapittel 4-17.<br />
Matrise 27.1. Oppsummering over dokumenterte effekter p<strong>å</strong> risiko <strong>for</strong> andre kroniske sykdommer<br />
<strong>og</strong> tidlig mortalitet.<br />
Dokumentasjon <strong>for</strong><br />
<strong>å</strong>rsaks-sammenheng<br />
Redusert risiko Økt risiko<br />
Eksponering Sykdom Eksponering Sykdom<br />
Fysisk aktivitet (1) Total dødelighet Vitamin E-tilskudd Total dødelighet<br />
(>400 alfa-TE<br />
/dag) (2)<br />
Fysisk aktivitet (1) Depresjon<br />
Overbevisende <strong>å</strong>rsaks- Moderat intensiv<br />
sammenheng aerob fysisk aktivitet ≥<br />
30 min 5 dager i uken<br />
eller intensiv aerob<br />
fysisk aktivitet ≥ 20<br />
min 3 dager i uken (3)<br />
290<br />
Sannsynlig <strong>å</strong>rsakssammenheng<br />
Mulig <strong>å</strong>rsakssammenheng<br />
Korte perioder (≥ 10<br />
min) moderat intensiv<br />
aerob fysisk aktivitet,<br />
totalt ≥ 30 min 5 dager<br />
i uken (3)<br />
Fysisk aktivitet ≥ 2<br />
ganger i uken som<br />
involverer store<br />
muskelgrupper <strong>og</strong><br />
bevarer eller øker<br />
muskelstyrke <strong>og</strong><br />
utholdenhet (3)<br />
Fibertilskudd (20 g/d)<br />
(5)<br />
Vitamin D-tilskudd<br />
(10-20 mikr<strong>og</strong>ram/dag)<br />
1 (6)<br />
Kroniske sykdommer<br />
(18-65 <strong>å</strong>r).<br />
Økning utover<br />
minimumsanbefalingene<br />
øker<br />
helsegevinstene<br />
Kroniske sykdommer<br />
(18-65 <strong>å</strong>r)<br />
Kroniske sykdommer<br />
(18-65 <strong>å</strong>r)<br />
Forstoppelse <strong>og</strong><br />
diaré<br />
Total dødelighet hos<br />
personer over 50 <strong>å</strong>r,<br />
spesielt ved lav<br />
vitamin D-status<br />
Høyt alkoholinntak<br />
(4)<br />
Betakarotentilskudd<br />
(60-120<br />
mg/d) (4)<br />
Total dødelighet<br />
Total dødelighet,
Change language