Manual de Actividades Educativas - Promundo

Relacionamentos Saudáveis• As com números 4 e 5, são aquelas que aprendemos a diminuir/controlar a suamanifestação;• A número 3 é a que não necessitamos nem diminuir nem exagerar, pois lidamos com elade forma mais natural.6. Promova uma discussão com as questões abaixo:4 Você descobriu algo novo sobre si nesta actividade?4Por que alguém exagera ou reprime certas emoções? Como aprendemos a fazer isto?Quais são as consequências de exagerar ou reprimir emoções?4Existem similaridades/semelhanças na maneira como homens expressam certas emoções?4Existem diferenças na maneira como homens e mulheres expressam suas emoções? Quaissão as diferenças?4 Você acha que mulheres expressam certas emoções mais facilmente do que os homens?Porquê?4 Por que um homem e uma mulher têm formas diferentes de expressar emoções?4Como a forma de expressar emoções influencia os nossos relacionamentos com outraspessoas (parceiros, família, amigos, etc.)?4Por que as emoções são importantes? Dê exemplos: medo ajuda a se proteger desituações perigosas; raiva ajuda a nos defender. Peça aos participantes outros exemplostambém.4Como expressar nossos sentimentos mais abertamente ajuda em nosso bem-estar? E emnossos relacionamentos com outras pessoas (relações românticas, com a família, amigos,etc.)?4O que podemos fazer para expressar nossas emoções mais abertamente? Como podemosser mais flexíveis na expressão do que sentimos? NOTA: Pode ser interessante fazeruma tempestade de ideias com o grupo ,sobre diferentes estratégias para lidar com suasemoções e estimular cada um dos participantes a fazer nota das suas reflexões pessoais e,se desejarem, compartilharem suas reflexões com outros em pequenos grupos.EncerramentoNo final, deve-se enfatizar que as emoções podem ser vistas como uma forma de energia quenos permitem perceber aquilo que nos oprime e nos causa danos internamente. As diferentesemoções são simplesmente o reflexo de necessidades afectivas, e o melhor é aprender a lidarcom todas elas à medida em que surgem na nossa vida. Conseguir expressá-las sem causardanos a outros, ajuda-nos no nosso próprio fortalecimento e a nos relacionarmos melhorcom o mundo que nos rodeia. A maneira como cada pessoa expressa as suas emoçõesvaria. Entretanto, existe uma tendência comum, particularmente relacionada à educaçãodos meninos. Por exemplo, os meninos são educados desde pequenos a esconder os seussentimentos de medo e tristeza, bem como a sua doçura. Mas é comum que expressem raivaatravés de violência. Embora não sejamos responsáveis por sentir determinadas emoções,somos responsáveis por aquilo que fazermos com o que sentimos. É importante distinguir entre“sentir” e “agir” de modo a que encontremos formas de expressar nossas emoções sem noscausar danos e nem a outras pessoas também.196Envolvendo Rapazes e Homens na Transformação das Relações de Género: Manual de Actividades Educativas •Projecto Acquire/ EngenderHealth e Promundo 2008