Cykling, motion, miljø og sundhed - Thomas Krag

More documents

Recommendations

Info

- 18 - Figur 1.1. Virkningen af ændringer i motionsomfang hos befolkningsgrupper i Storkøbenhavn på den relative risiko for død. Kilde: Center for Forebyggelse, Sundhedsstyrelsen, 2003: Fysisk Aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling. Fysisk aktivitet træner hjertet, og muskulaturen i hjertevæggen styrkes. Fysisk aktivitet beskytter ligeledes mod åreforkalkning, idet blodets indhold af kolesterol ændres i gavnlig retning. Herved mindskes risikoen for blodprop i hjertet. Inaktive mennesker har dobbelt så stor risiko for at udvikle hjertesygdom som de, der er fysisk aktive. Fysisk inaktivitet er formentlig en lige så vigtig faktor, når det gælder udvikling af hjertesygdomme som rygning, forhøjet blodtryk og forhøjet kolesteroltal. En stor undersøgelse af 73.743 sygeplejersker i USA i alderen 50-79 år viste, at 10 timers gang/uge nedsatte risikoen for hjertetilfælde med gennemsnitlig over 40% - over 50% for de 50-69-årige og op til 25% for de 70-79-årige. Også ved kortere gang-tid sås en betydelig nedsættelse af risikoen. Hvis kvinderne udførte mere intens fysisk aktivitet, var risikoreduktionen endnu større 8 . Ifølge Britton&McPherson 9 kan 37% af dødsfald som følge af koronar hjertesygdom (CHD) relateres til fysisk inaktivitet, mens kun 6% relateres til fedme og 13% til forhøjet blodtryk. Der er dog overlap mellem disse sygdomsårsager. Dokumentationen for sammenhæng med motion er mest overbevisende for koronar (iskæmisk) hjertesygdom, mens den er mindre sikker for blodpropper i hjernen. I Norge tales her om en ”sandsynlig” sammenhæng 10 . Også type 2-sukkersyge kan reduceres ved regelmæssig fysisk aktivitet. Forekomsten af sukkersyge er kraftigt stigende, og overvægt i kombination med manglende motion er i dag den største risikofaktor. Regelmæssig fysisk aktivitet mindsker risikoen for at udvikle sukkersyge. Hvis sygdommen allerede er opstået, kan fysisk aktivitet bruges som led i behandlingen. Fysisk aktivitet øger kroppens følsomhed over for insulin. En aktiv person skal derfor bruge mindre insulin til at transportere sukker og fedt ind i cellerne. Figur 1.2 viser, at forbedret kondition medfører lavere forekomst af diabetes 2, såvel hos overvægtige som normalvægtige, målt som Body Mass Index (BMI).
Figur 1.2 - 19 - Figur 1.2. Forekomst af type 2 diabetes i relation til BMI (Body mass index) og fitness (kondition). Kilde: Center for Forebyggelse, Sundhedsstyrelsen, 2003: Fysisk Aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling. Figur 1.2 Forekomst af type 2 diabetes i relation til Body Mass Index og fitness (kondition). Kilde: Center for Forebyggelse, Sundhedsstyrelsen, 2003: Fysisk Aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling. Forhøjet blodtryk er et stort sundhedsproblem i den danske befolkning. Det kan føre til hjerteblodprop, nyresvigt og slagtilfælde. Risikoen for at udvikle disse sygdomme fordobles, når blodtrykket er højere end 140/90 mm Hg. Fysisk aktivitet kan både forebygge og reducere et forhøjet blodtryk. Fysisk aktivitet har også en positiv indflydelse på kolesterol i blodet. Ved træning forbedres forholdet mellem forskellige kolesterolformer i retning af mindre tendens til 'karaflejring'. Risikoen for åreforkalkning og følger heraf, som f.eks. blodprop i hjertet og i hjernen, mindskes. Det er overvejende aktiviteter som hurtig gang, løb, cykling, svømning og roning, som synes at virke. 1.3 Andre diagnoser Regelmæssig motion styrker muskler, sener, knogler og led. Motion modvirker tab af muskelmasse og kan bedre muskelkoordinationen. Motion begrænser tabet af knoglemasse og nedsætter graden af knogleskørhed og risiko for knoglebrud med op mod 50%. Det er også påvist, at motion øger knoglestyrken hos børn og unge mennesker, og at motion her har større effekt end indtagelse af calcium (kalk) 11 . Øget muskelstyrke beskytter mod overbelastningsskader fra arbejde og fritidsaktiviteter. Træning af belastede muskelgrupper kan sammen med ergonomiske foranstaltninger forebygge muskel- og rygsmerter. Også rygsmerter ser ud til at kunne reduceres ved regelmæssig motion. Rygsmerter, herunder lændesmerter har en meget stor udbredelse i befolkningen. Man har imidlertid ikke i de danske og norske undersøgelser søgt at kvantificere effekten af motion på rygsmerter, hvilket man derimod har i Schweiz, se figur 1.3 samt afsnit 6.3. Den norske rapport taler om, at dokumentationen for effekt af motion på rygsmerter er ”sandsynlig”, mens man taler om ”overbevisende” dokumentation ift. knogleskørhed og muskelsygdomme 12 Der findes en markant lavere risiko for tyktarmskræft hos motionsaktive personer af begge køn sammenlignet med inaktive. Årsagerne til den beskyttende effekt er ikke fastlagt, men fødens
Page 1 and 2: Cykling, motion, miljø og sundhed
Page 3 and 4: 6.5 Finland 65 6.6 USA, Australien
Page 5 and 6: Indledning Formålet med denne rapp
Page 7 and 8: Det kan være svært at indplacere
Page 9 and 10: Analyser af sundhedsmæssige effekt
Page 11 and 12: Conclusions and Recommendations Mor
Page 13 and 14: Research shows that the risk of acc
Page 15 and 16: The results are robust towards chan
Page 17: mere motion, før det hjælper, hvi
Page 21 and 22: har vi valgt at regne med den brede
Page 23 and 24: anses for mest realistisk og er let
Page 25 and 26: selv mere for at nå op på det nø
Page 27 and 28: lidt fysisk aktive, at drenges fysi
Page 29 and 30: 2. Cykling og luftforurening 2.1 Lu
Page 31 and 32: Spørgsmålet er derfor ikke kun, o
Page 33 and 34: 3. Cykling og ulykker 3.1 Mange cyk
Page 35 and 36: - 35 - Figur 3.4. Cykeltrafik og cy
Page 37 and 38: - 37 - Figur 3.9. København 1990-2
Page 39 and 40: Spørgsmålet om den dalende cykelt
Page 41 and 42: Indretningen af trafiksystemet hand
Page 43 and 44: 4.3 Separate stisystemer kan ikke s
Page 45 and 46: 5. Brug af cykel - og årsager til
Page 47 and 48: Figur 5.4. Cykling som funktion af
Page 49 and 50: Figur 5.7. Årsager til valg af tra
Page 51 and 52: - 51 - Figur 5.11. Deltagere i proj
Page 53 and 54: givetvis også en negativ symbolvæ
Page 55 and 56: 5.6 Gode eksempler på indsatser re
Page 57 and 58: • kampagne- og informationsvirkso
Page 59 and 60: imod at udføre sammenligningerne p
Page 61 and 62: andre studier, som har anvendt 5-6%
Page 63 and 64: TØI anvendte i deres pointberegnin
Page 65 and 66: En undersøgelse anslår, at hvis 1
Page 67 and 68: Denne mangel på helhedssyn kan væ
Page 69 and 70:
Norge 1 Schweiz 2 , direkte omk. Sc
Page 71 and 72:
Der bor godt 3,3 millioner i egentl
Page 73 and 74:
Betragtet under ét står gang i ø
Page 75 and 76:
esværligt og tager længere tid. S
Page 77 and 78:
7.9 Projektets investering Til proj
Page 79 and 80:
Der er ikke i nøgletalskataloget a
Page 81 and 82:
og på den anden side at lægge de
Page 83 and 84:
norske myndigheder at have 80.000 p
Page 85 and 86:
Projektomkostninger og - gevinster
Page 87 and 88:
7.19 Følsomhedsanalyse Bilag 1, af
Page 89 and 90:
udpege nogle faktorer, der har gjor
Page 91 and 92:
9. Målsætninger for aktiv transpo
Page 93 and 94:
Rapporten peger bl.a. på følgende
Page 95 and 96:
Regeringen har i 2004 igangsat kamp
Page 97 and 98:
instruktører i cykling. Der er så
Page 99 and 100:
højere skattebetalingsevne i en l
Page 101 and 102:
Noter: 1 Haapanen-Niemi et al: The
Page 103 and 104:
54 H. Wahrlich: Fahren Sie nicht me
Page 105 and 106:
social- og sundhedshjælpere, iflg.
Page 107:
166 Nøgletalskatalog - til brug fo
show all

Cykling, motion, miljø og sundhed - Thomas Krag

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?