Skriptum Grundlagen der Bewegung - des Schulsports - pro.kphvie.at

Grundlagen der Bewegung / des Schulsports
Motivation
Zielqualitäten
Mit der Qualität der Zielsetzung steigt die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung.
Eindeutig und transparent:
Klar definierte, realistische Ziele weisen in eine klare Richtung. Sie für alle sichtbar
festzuhalten fördert die Motivation und verhilft Umwege zu vermeiden.
Konkret (überprüfbar)
Das Ziel beschreibt eine konkrete beobachtbare Handlung und ist dadurch eindeutig
überprüfbar. Das Ziel ist Maßstab für Kontrolle und Rückmeldung.
Eigenverantwortlich:
Ziele beziehen sich auf die eigenen Handlungsmöglichkeiten und den eigenen
Einfluss- und Verantwortungsbereich.
Anregend:
Je mehr Kraft das Zielbild gibt, desto mehr ist die Zielsetzung „im Bauch gut spürbar“.
Die Ausstrahlungskraft von Zielen kann sich positive Formulierungen verstärken.
Realistisch:
Der Vorteil, den das Ziel bringt; der Gewinn ist eindeutig größer als der Preis; der
Einsatz, die Mühe, die es kostet.
Ein Ziel, bei dem der Gewinn nicht eindeutig größer ist als der Preis, ist unrealistisch.
Realistische Ziele verstärken die Kraft der Zielsetzung.
Überforderung – Unterforderung
Herausforderung zwischen Anregung und Widerstand
Herausforderungen werden individuell sehr unterschiedlich erlebt: Entscheidend für
Qualität meiner Forderungen ist insbesondere das Anforderungsniveau. Die
Motivation hängt zusammen mit dem Ausmaß an innerer Spannung, die subjektiv
erlebt wird: Was dem einen gleichgültig ist, fordert einen anderen heraus und
überfordert einen dritten.
Bei geringer innerer Spannung ist auch die Motivation gering. Mit der Spannung ist
auch die Motivation gering. Mit der Spannung steigt die Motivation bis zu einem
Punkt, an dem die Situation individuell als optimale Herausforderung erlebt wird.
Steigt die Spannung weiter an, kommt es wieder zu einem Abfall der Motivation bis
hin zu Widerstand.
© Susanne & Peter MITMANNSGRUBER 20