Produkte aus Blech – da wird was draus! - Kreis-Volkshochschule ...

Autogenes Training
Dieses von Prof. H.J. Schultz entwickelte Verfahren der
körperlichen und geistigen Selbstentspannung ist für
jede/n leicht zu erlernen und daher eine der meistgelernten
Entspannungsmethoden. Durch positive Selbstbeeinflussung
lernen Sie durch tiefe Entspannung zu
innerer Ruhe, seelischer Ausgeglichenheit und Erholung
zu gelangen. Diese Gelöstheit verhilft zu einer
Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Dadurch können Sie vielen Beschwerden, die
durch Stress und Leistungsdruck hervorgerufen werden,
entgegenwirken, z.B. Nervosität, Konzentrations-
und Schlafstörungen, Ängste, Kopfschmerzen und
andere psychosomatische Beeinträchtigungen. Bitte
bringen Sie eine Bodenauflage, eine Decke, Socken
und ein kleines Kissen mit. Gegebenenfalls übernehmen
die Krankenkassen einen Teil der Kosten.
A112/320.1
Referentin: Yvonne Krause-Ließem
Termin: ab 20.09.11, jeweils Di. von 17:00-18:00 Uhr
(13 UStd., 10 Termine)
Ort: Kath. Jugendheim/Pfarrheim, Asbach
Teilnehmerzahl: max 8 - min 6
Kursgebühr: 87,00 € inkl. Raummiete
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20
Partner Fuß-Reflexmassage
Die Reflexmassage am Fuß erfreut sich in den letzten
Jahren immer größerer Beliebtheit. Diese Technik ist
eine sanfte und harmonisierende Massage der Reflexpunkte
an den Füßen. Sich gegenseitig mit einer Massage
zu verwöhnen, entspannt, macht Sie ausgeglichen,
vital und fördert Ihre Gesundheit. Paare, egal ob
alt oder jung, erlernen an drei Abenden einfache, gut
wirksame Griffe, um sich gemeinsam zu entspannen.
Es werden die wichtigsten Punkte, ihre Bedeutung und
Zuordnung zu den Organen erklärt. Bitte mitbringen: 1
Badehandtuch, 1 normales Handtuch, bequeme Kleidung,
Massageöl, Getränk (Wasser).
R112/324.1
Referent: Heiko Wedemeyer
Termin: ab 24.10.11, jeweils Mo. von 19:00-20:30 Uhr
(6 UStd., 3 Termine)
Ort: Grundschule, Straßenhaus
Teilnehmerzahl: max 16 - min 6
Kursgebühr: 23,00 €
Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf - 02634-61 11
Rückenfitness und Entspannungstraining
Siehe auch Seite 80.
Yoga am Morgen
Entspannung, Yoga, Tai-Chi & Qigong
Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem,
welches die Erlangung einer harmonischen
Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen Ihre
Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern
sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung
und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und
Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und
führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst
und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter
oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden. Bitte
tragen Sie zum Kurs bequeme Kleidung und bringen
eine Bodenauflage, eine Decke und ein kleines Kissen
mit.
A112/364.1
Referentin: Agnes Stichling
Termin: ab 25.08.11, jeweils Do. von 09:00-10:30 Uhr
(26 UStd., 13 Termine)
Ort: Kath. Jugendheim/Pfarrheim, Asbach
Teilnehmerzahl: max 10 - min 8
Kursgebühr: 95,00 € inkl. Raummiete
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20,
Info: 02683-42 947
Yoga - ein ganzheitliches Übungsprogramm
Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem,
welches die Erlangung einer harmonischen
Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen Ihre
Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern
sowie Verspannungen zu lösen. Durch Kräftigung
und Entspannung fördert Yoga sowohl Energie und
Lebendigkeit als auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Es wird so zu einer Kraftquelle für den Alltag und
führt zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst
und unserem Körper. Yoga kann unabhängig vom Alter
oder besonderen Fähigkeiten ausgeübt werden. Bitte
tragen Sie zum Kurs bequeme Kleidung und bringen
eine Bodenauflage, eine Decke und ein kleines Kissen
mit.
L112/327.1
Referentin: Gabriele Aich
Termin: ab 29.08.11, jeweils Mo. von 19:15-20:45 Uhr
(16 UStd., 8 Termine)
Ort: Naturheilpraxis Roniger Weg 22 - Gymnastikraum,
Linz
Teilnehmerzahl: max 14 - min 8
Kursgebühr: 81,00 €
Anmeldung: Außenstelle Linz - 02644-56 01 11
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