Produkte aus Blech â da wird was draus! - Kreis-Volkshochschule ...
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Bewegung & Körpererfahrung<br />
Wassergymnastik / Aquajogging<br />
Erlernen Sie bei diesem spritzigen Bewegungsprogramm gezielt Übungen, die bessere Beweglichkeit der Gelenke,<br />
Stärkung der Muskulatur, Förderung des Herz-<strong>Kreis</strong>laufsystems, Lockerung von Verspannungen und vor allem eine<br />
positive Beeinflussung des allgemeinen Wohlbefindens bewirken. Durch <strong>da</strong>s Üben gegen den Wasserwiderstand und<br />
den Auftrieb <strong>wird</strong> ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training ermöglicht, <strong>da</strong>s für Personen jeden Alters geeignet<br />
ist.<br />
Kurs-Nr. Kurztitel Referentin Ort und Anmeldung Termine Kosten<br />
P112/330.1 B. Mertgen<br />
P112/330.2<br />
R112/303.1<br />
R112/303.2<br />
R112/305.1<br />
R112/305.2<br />
R112/305.3<br />
R112/305.4<br />
U112/308.1<br />
U112/309.1<br />
U112/323.1<br />
Schwimmzeit:<br />
08:30-10:30 Uhr,<br />
Gymnastik:<br />
09:00-09:30 Uhr<br />
auch für Nichtschwimmer<br />
Hallenbad, Puderbach<br />
02684- 979278 (abends)<br />
oder online<br />
ab Do. 18.08.11,<br />
19:30-20:30 Uhr<br />
(16 UStd., 12 Termine)<br />
„ „ ab Do. 18.08.11,<br />
20:30-21:30 Uhr<br />
(16 UStd., 12 Termine)<br />
R. Bergweiler<br />
Deichwelle, Neuwied<br />
vhs Rengsdorf – 02634-61 11<br />
ab Di. 05.07.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
„ „ „ ab Do. 07.07.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
„ „ „ ab Di. 13.09.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
„ „ „ ab Do. 15.09.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
„ „ „ ab Di. 22.11.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
„ „ „ ab Do. 24.11.11,<br />
08:30-10:30 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
U. Ebbing<br />
Hallenbad, Unkel<br />
vhs Unkel – 02224-18 06 16<br />
ab Mo. 05.09.11,<br />
13:00-13:45 Uhr<br />
(12 UStd., 12 Termine)<br />
„ „ „ ab Di. 06.09.11,<br />
13:45-14:30 Uhr<br />
(12 UStd., 12 Termine)<br />
„ „ „ ab Di. 06.09.11,<br />
13:00-13:45 Uhr<br />
(12 UStd., 12 Termine)<br />
Fitnessgymnastik / Wassergymnastik (im Wechsel)<br />
Wir beginnen mit Fitnessgymnastik<br />
am 08.08.2011 in der Turnhalle! Der<br />
Kurs <strong>wird</strong> abwechselnd in der Turnhalle<br />
und im Hallenbad abgehalten<br />
und ist sowohl für Geübte als auch<br />
für Neueinsteiger/innen geeignet. Er<br />
hat zum Ziel, die Beweglichkeit der<br />
Wirbelsäule zu erhalten und vorhandene<br />
Schwächen <strong>aus</strong>zugleichen. Durch gezielte<br />
Übungen kommt es zur Stärkung der Muskulatur, zur<br />
Unterstützung des <strong>Kreis</strong>laufs und zur Lockerung von<br />
Verspannungen. Die Übungen werden so erarbeitet,<br />
<strong>da</strong>ss die Teilnehmenden sie als gesundheitsfördernde<br />
Übungen später auch selbstständig durchführen können.<br />
Sie können auch nur an der Wassergymnastik (8<br />
Termine 40 €) oder nur an der Fitnessgymnastik (8<br />
Termine 24 €) teilnehmen, bitte bei der Anmeldung<br />
angeben!<br />
54 €<br />
54 €<br />
47 €<br />
47 €<br />
47 €<br />
47 €<br />
47 €<br />
47 €<br />
66 €<br />
66 €<br />
66 €<br />
P112/325.1<br />
Referentin: Dörthe Kickuth<br />
Termin: ab 08.08.11, jeweils Mo. von 20:00-21:00 Uhr<br />
(21 UStd., 16 Termine)<br />
Ort: Grundschule Puderbach, Turnhalle und Hallenbad<br />
im Wechsel, Beginn in Turnhalle<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 12<br />
Kursgebühr: 60,00 € (nur Wassergymnastik 40 €, nur<br />
Fitnessgymnastik 24 €)<br />
Anmeldung: nur online oder unter 0 26 84/97 92 78
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