Produkte aus Blech â da wird was draus! - Kreis-Volkshochschule ...
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Pilates<br />
Schwerpunkt der Pilates-Methode ist die 'Powerhouse'-<br />
Muskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur),<br />
die jede Bewegungsübung mit der Kraft von<br />
'innen' unterstützt. Die Teilnehmenden lernen ihren<br />
Körper bewusster wahrzunehmen, um einseitigen körperlichen<br />
Belastungen vorzubeugen und sie <strong>aus</strong>zugleichen.<br />
Das Zusammenspiel von Körper und Geist fördert<br />
Wohlbefinden und allgemeine Fitness. Bitte Matte und<br />
Handtuch mitbringen.<br />
Für Anfänger/innen P112/335.2<br />
Referentin: Dörthe Kickuth<br />
Termin: ab 18.08.11, jeweils Do. von 18:00-19:00 Uhr<br />
(20 UStd., 15 Termine)<br />
Ort: Grundschule - Turnhalle, Puderbach<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 8<br />
Kursgebühr: 45,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Puderbach - 02684-85 81 09<br />
Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ist dieser<br />
Anfängerkurs speziell für 'Neueinsteiger/innen' konzipiert.<br />
Für Fortgeschrittene P112/352.1<br />
Referentin: Dörthe Kickuth<br />
Termin: ab 18.08.11, jeweils Do. von 20:00-21:15 Uhr<br />
(25 UStd., 15 Termine)<br />
Ort: Grundschule - Turnhalle, Puderbach<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 8<br />
Kursgebühr: 60,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Puderbach - 02684-85 81 09<br />
Orientalischer Tanz für Frauen<br />
Lernen Sie den weiblichsten Tanz aller Tänze kennen.<br />
In ihm verkörpert sich Lebensfreude, Selbstbewusstsein<br />
aber auch Sinnlichkeit und emotionaler Ausdruck.<br />
Durch die alltäglichen Belastungen fällt es uns Frauen<br />
oft schwer unsere innere Mitte zu finden und unsere<br />
körperliche und seelische Balance zu halten. Der orientalische<br />
Tanz führt uns seit Jahrt<strong>aus</strong>enden mit seinen<br />
typisch isolierten Hüft-, Brust- und Schulterbewegungen<br />
sowie Schwüngen, <strong>Kreis</strong>en, Kicks und Shimmies spielerisch<br />
zurück in unsere ureigene ganz persönliche Mitte.<br />
Darüber hin<strong>aus</strong> stärkt sich beim Tanzen unsere Rücken-<br />
und Bauchmuskulatur begleitet durch eine wohltuende<br />
Lockerung und Entspannung des gesamten<br />
Hüftbereichs. Ziel dieses Kurses ist es mit Ihnen eine<br />
Choreographie zu erarbeiten und sie mit den orientalischen<br />
Bewegungs- und Schrittfrequenzen vertraut zu<br />
machen.<br />
Für Anfängerinnen: A112/319.1<br />
Referentin: Brigitte Buchmüller<br />
Termin: ab 17.08.11, jeweils Mi. von 20:15-21:15 Uhr<br />
(13 UStd., 10 Termine)<br />
Ort: Realschule plus - Film-Raum, Asbach<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 7<br />
Kursgebühr: 42,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20<br />
Bewegung & Körpererfahrung<br />
Für Fortgeschrittene: A112/329.1<br />
Referentin: Brigitte Buchmüller<br />
Termin: ab 17.08.11, jeweils Mi. von 18:30-20:00 Uhr<br />
(20 UStd., 10 Termine)<br />
Ort: Realschule plus, Asbach<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 7<br />
Kursgebühr: 58,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20<br />
Orientalischer Tanz für Frauen<br />
Für Fortgeschrittene<br />
Der orientalische Tanz ist ein anerkannter Sport mit<br />
vielen neuen Bewegungsabläufen. Typisch sind <strong>da</strong>für<br />
isolierte Hüft-, Brust und Schulterbewegungen sowie<br />
verschiedene Tanzschrittfolgen, begleitet von fließenden<br />
Arm- und Handbewegungen, die miteinander kombiniert<br />
ein harmonisches Gesamtbild ergeben. Die<br />
Entdeckung dieser neuen Bewegungsformen ist Körpererfahrung<br />
pur. So steigern Sie zunehmend Ihre<br />
Körperbeherrschung und schaffen sich ein positives<br />
Körpergefühl. Die Körperhaltung verbessert sich. Die<br />
Vielfältigkeit der orientalischen Musik ermöglicht Ihnen<br />
unterschiedliche Seiten Ihrer Weiblichkeit im Tanz <strong>aus</strong>zudrücken:<br />
anmutige, geschmeidige, weiche, fließende<br />
Bewegungen, aber auch temperamentvolle, energiegeladene,<br />
energische, kraftvolle Elemente stehen in ungeahntem<br />
Ausmaß zur Verfügung. Der orientalische<br />
Tanz ist eine Her<strong>aus</strong>forderung. Der Spaß am Ausprobieren<br />
steht im Vordergrund. Mit dem Tanz <strong>aus</strong> dem<br />
Bauch und dem Rhythmus in den Hüften tanken Sie<br />
neue Kraft für Ihren Alltag. Bitte bringen Sie Gymnastikkleidung,<br />
ein Tuch für die Hüften und Schläppchen mit<br />
Ledersohlen oder dicke Socken mit.<br />
L112/316.1<br />
Referentin: Claudia Klöckner<br />
Termin: ab 01.09.11, jeweils Do. von 18:00-19:30 Uhr<br />
(10 UStd., 5 Termine)<br />
Ort: Grundschule, St. Katharinen<br />
Teilnehmerzahl: max 12 - min 8<br />
Kursgebühr: 34,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Linz - 02644-56 01 11<br />
L112/316.2<br />
Referentin: Claudia Klöckner<br />
Termin: ab 20.10.11, jeweils Do. von 18:00-19:30 Uhr<br />
(16 UStd., 8 Termine)<br />
Ort: Grundschule, St. Katharinen<br />
Teilnehmerzahl: max 12 - min 8<br />
Kursgebühr: 52,00 €<br />
Anmeldung: Außenstelle Linz - 02644-56 01 11<br />
Wichtig:<br />
Wir versenden<br />
keine Anmeldebestätigung.<br />
Wenn Sie nach der Anmeldung nichts<br />
mehr von uns hören, findet der Kurs<br />
statt.<br />
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