Produkte aus Blech – da wird was draus! - Kreis-Volkshochschule ...

Skigymnastik (auch für nicht-Skifahrer)
In diesem Kurs werden gezielt Übungen erlernt und
praktiziert, die jene Muskelpartien stärken und damit
belastbarer machen, die beim Ausüben des Skifahrens
in besonderer Weise, jedoch auch im Alltag, beansprucht
werden. Die Übungen sind so angelegt, dass
sie zu einer Entlastung der Gelenke führen und problemlos
auch zu Hause durchgeführt werden können.
A112/325.1
Referent: Guido Kalenbach
Termin: ab 25.08.11, jeweils Do. von 20:30-21:45 Uhr
(25 UStd., 15 Termine)
Ort: Kleine Sporthalle, Asbach
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 67,00 €
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20
Gymnastik im Rhythmus der Musik
Ein abwechslungsreiches Rundum-Programm. Im ersten,
schnelleren Teil der Stunde stehen Herz-Kreislauf-
Training und die Freude an der Bewegung im Musikrhythmus
im Vordergrund. Er beinhaltet Schritt- und
Bewegungskombinationen sowie kleine Tänze, die
Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern und
Verspannungen lockern. Im zweiten Teil liegt der
Schwerpunkt bei Muskelkräftigung und Wirbelsäulengymnastik,
überwiegend auf dem Boden. Jede Stunde
ist so ausgelegt, dass vielseitige Muskelgruppen, z.B.
Bauch, Beine, Po, Schultern, Rücken und Beckenboden
angesprochen werden. Dehnen zu sanfter Musik oder
ein ruhiger Tanz runden die Stunde ab. Das Ganze ist
abgestimmt auf bekannte Rhythmen, da die Übungen
mit Musik leichter fallen und mehr Spaß machen.
A112/342.1
Referentin: Gisela Walgenbach
Termin: ab 02.09.11, jeweils Fr. von 18:30-19:30 Uhr
(16 UStd., 12 Termine)
Ort: Kleine Sporthalle, Asbach
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 45,00 €
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20
Informationen zur Abhängigkeit von
Alkohol, Medikamenten, Cannabis
und und Glücksspiel sowie Vermittlung
von von Beratungsstellen
Gymnastik für Frauen
Bewegung & Körpererfahrung
Elemente aus den Bereichen Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik
und Venengymnastik sowie aus dem
Herz-Kreislauf-Training sind in diesen Gymnastikkurs
integriert. Bei regelmäßiger Teilnahme erlangen Sie
Fitness und Beweglichkeit.
R112/312.1
Referentin: Petra Klünker-Hecken
Termin: ab 15.08.11, jeweils Mo. von 20:00-21:15 Uhr
(20 UStd., 12 Termine)
Ort: Turnhalle, Melsbach
Teilnehmerzahl: min 10
Kursgebühr: 30,00 €
Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf - 02634-61 11
Seniorengymnastik
Fit bis ins hohe Alter: Die Übungen werden überwiegend
im Sitzen ausgeführt und beinhalten, begleitet von
harmonischer Musik, ein schonendes aber dennoch
kräftigendes Bewegungsprogramm, das die Muskulatur
stärkt, die Beweglichkeit der Gelenke fördert und die
Bewegungsqualität des gesamten Körpers erhöht. Die
Kurse finden fortlaufend statt.
L112/396.1
Referentin: Dr. phil. Denise Steger
Termin: ab 19.08.11 14-tägig, jeweils Fr. von 15:00-
16:00 Uhr (12 UStd., 9 Termine)
Ort: Verbandsgemeindeverwaltung - Sitzungssaal, Linz
Teilnehmerzahl: min 8
Kursgebühr: 18,00 €
Anmeldung: Außenstelle Linz - 02644-56 01 11
Fit 50 plus
Gymnastik für Männer und Frauen
Bewegung macht auch im Alter Spaß - vor allem in
einer Gruppe Gleichgesinnter. In diesem Kurs werden
in lockerer Atmosphäre ein auf die Teilnehmenden
abgestimmtes Herz- und Kreislauftraining, einfache
rhythmische Schrittkombinationen, Kräftigung und Dehnung
des gesamten Muskelapparates sowie Entspannungsübungen
angeboten.
P112/339.1
Referentin: Dörthe Kickuth
Termin: ab 18.08.11, jeweils Do. von 19:00-20:00 Uhr
(20 UStd., 15 Termine)
Ort: Grundschule - Turnhalle, Puderbach
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 45,00 €
Anmeldung: Außenstelle Puderbach - 02684-85 81 09
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