Programmheft - vhs Tuttlingen - Herbst/Winter 23/24

vhs in BÖTTINGEN / vhs in GOSHEIM-WEHINGEN 99
AL30277JK: Anfängerkurs
15 mal freitags, ab Fr, 22.09.23
13:15-14:00 Uhr, Kleingruppe
Hallenbad, Aldingen, Heubergstr. 35, Nebeneingang
Ostseite, bei der Treppe
Leitung: Sonja Unterhuber
Gebühr: 107,00 €
AL30278JK: Anfängerkurs
15 mal freitags, ab Fr, 22.09.23
14:00-14:45 Uhr, Kleingruppe
Hallenbad, Aldingen, Heubergstr. 35, Nebeneingang
Ostseite, bei der Treppe
Leitung: Sonja Unterhuber
Gebühr: 107,00 €
AL30279JK: Anfängerkurs
15 mal freitags, ab Fr, 22.09.23
14:00-14:45 Uhr, Kleingruppe
Hallenbad, Aldingen, Heubergstr. 35, Nebeneingang
Ostseite, bei der Treppe
Leitung: Sonja Unterhuber
Gebühr: 107,00 €
Böttingen
Tipp
Aqua-Fitness im Jurabad
vhs Gosheim-Wehingen, siehe Seite 100
Anmeldungen:
vhs in Spaichingen
Telefon: (0 74 24) / 9 21 71
www.vhs-tuttlingen.de
Wirbelsäulen- und
Beckenbodengymnastik
Ziel des Kurses ist es, schonendes Alltagsverhalten
zu vermitteln und die Rumpfmuskulatur
zu kräftigen. Übungen zur Lockerung, Kräftigung,
Dehnung werden gezeigt.
Die unbekannte Mitte, der Beckenboden, trägt
viel und muss viel ertragen - immer mehr Menschen
leiden unter der Schwächung der Beckenbodenmuskulatur.
Die Folge: Inkontinenz.
Mit gezielten Gymnastikübungen versuchen wir
diese Beschwerden zu bekämpfen.
Der Kurs eignet sich nicht für Personen mit akuten
Bandscheibenbeschwerden.
Bitte Gymnastikmatte und Sportbekleidung mitbringen.
BT30245
15 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
09:00-10:00 Uhr
Mehrzweckhalle, Bubsheimer Str. 15
Leitung: Doris Mattes
Gebühr: 52,00 €, Mitglieder: 47,00 €
BT30246
15 mal mittwochs, ab Mi, 27.09.23
09:00-10:00 Uhr
Mehrzweckhalle Königsheim, Hauptstr. 6
Leitung: Doris Mattes
Gebühr: 52,00 €, Mitglieder: 47,00 €
Gosheim-Wehingen
Außenstellenleiterin:
Swetlana Hettinger
Tel. dienstl. 0 74 26 / 96 12-19
Fax 0 74 26 / 96 12-20
Anmeldungen: Rathaus Gosheim
Hauptstr. 47, 1. Stock
Telefon (0 74 26) 96 12-19,
info@gosheim.de
oder über www.vhs-tuttlingen.de
Anmeldezeiten:
Mo, Mi, Fr 8:00-11:30 Uhr
Di 8:45-12:15, 14:00-17:00 Uhr
Do 8:45-12:15, 14:00-18:00 Uhr
Silberschmuck mit Art Clay
modellieren
Wie durch Zauberhand entstehen Schmuckstücke
aus einer weichen tonähnlichen Modelliermasse.
Art Glay Silber besteht aus feinsten Silberpartikeln,
einem ungiftigen Bindemittel auf
der Basis von wässriger Cellulose und kann
durch seine weiche Konsistenz in jede Form gebracht
werden. Durch Trocknen verdunstet der
Wasseranteil, durch Brennen zerfällt der Binder
und übrig bleibt Feinsilber. Durch Schneiden,
Formen, Schleifen, Brennen und Polieren entstehen
so einzigartige Schmuckstücke, zum
Beispiel Kettenanhänger, Ohrringe, Fingerringe
oder Armbänder in 999er Feinsilberqualität. Im
Anfängerkurs werden ca. 2-3 Schmuckstücke
angefertigt. Die Materialkosten (60,00 €) und die
Kosten für die Werkzeugnutzung (5,00 €) sind
bei der Kursleiterin zu begleichen.
GW21205: Minigruppe
Sa, 18.11.2023, 10:00-17:30 Uhr
Bildungszentrum Gosheim-Wehingen, Im Weiher
4, Werkraum 04 UG
Kleingruppe
Leitung: Silke Jantsch
Gebühr: 55,00 €, Mitglieder: 50,00 €
Die Macht der Gedanken
Wie Gedanken unser Leben beeinflussen
Du musst nicht alles glauben,
was Du denkst! Oft
zieht dich ein Gedankenstrudel
aus dem
gegenwärtigen Augenblick
in eine Zukunft,
die noch nicht
zu beeinflussen ist,
oder in negative Erinnerungen
an deine Vergan-
pixabay
Foto:
genheit, die du nicht mehr ändern
kannst. Die Mental- und Gesundheitstrainerin
Nelly Giuliano zeigt auf, wie du mit einfachen
Schritten Stück für Stück aus der negativen
Gedankenspirale aussteigen kannst und
mit etwas Übung Gedanken denkst, die für dein
Leben dienlich sind.
GW30021: Abendseminar
Do, 16.11.2023, 18:30-20:00 Uhr
Bildungszentrum Gosheim-Wehingen, Im Weiher
4, Raum 114 EG
Leitung: Nelly Giuliano
Gebühr: 8,00 €, Anmeldung erforderlich
Hatha-Yoga
Yoga bedeutet Einheit,
Verbindung und Harmonie
von Körper, Geist
und Seele. Die positiven
Auswirkungen dieses
aus Indien stammenden
Entspannungsverfahrens
sind
Foto:
bereits nach der ersten
Fotolia
Übungsstunde spürbar.
Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen)
und Tiefenentspannung wirken kräftigend,
ausgleichend und beruhigend. Yoga fördert
die innere Ruhe, Ausgeglichenheit und
Konzentration. Abschließende Tiefenentspannung
am Ende jeder Stunde.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-
Matte, Decke, rutschfeste Socken, festes Kissen
für Übungen im Sitzen.
GW30113: Fortsetzungskurs für Teilnehmende
mit Vorkenntnissen
15 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
19:00-20:30 Uhr
Gosheim, Hermle Uhrenfabrik, Treffpunkt
Haupteingang, Bahnhofstr. 6
Kleingruppe
Leitung: Leokadia Moser
Gebühr: 113,00 €, Mitglieder: 108,00 €
Qigong
Qigong ist eine alte chinesische Heilmethode
zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Frei übersetzt heißt Qigong „die Arbeit mit
der Lebensenergie Qi“. Dieses Qi wird durch
die Kombination von langsam fließenden Bewegungen
mit der Atmung und der Vorstellungskraft
gestärkt, um Blockaden zu beseitigen. Qigong
wirkt auf Körper, Geist und Seele. Es aktiviert
die Immunkräfte, die inneren Heilkräfte
und Heilprozesse werden beschleunigt. Die
Übungen können in jedem Alter leicht ausgeführt
werden. Bitte bequeme Trainingsbekleidung
mitbringen.
GW30135
15 mal dienstags, ab Di, 10.10.23
20:10-21:10 Uhr
Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle
Leitung: Claudia Pill-Olaru
Gebühr: 77,00 €, Mitglieder: 72,00 €
Pilates
Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die
dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit
vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher
Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende
Weise verbessern sich Körperhaltung, Koordination,
Atmung und Konzentration. Weitere erwünschte
Wirkungen bei regelmäßigem Üben:
flacher und fester Bauch, starker Rücken, lange
und schlanke Muskeln.
Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen,
Sportkleidung und dicke Socken.
GW30201
10 mal montags, ab Mo, 11.09.23
08:45-09:45 Uhr
Gosheim Vereinshaus, Hauptstr. 11,
Kleingruppe
Leitung: Beate Gehring, Physiotherapeutin
Gebühr: 54,00 €, Mitglieder: 49,00 €
(inklusive Raumpauschale des DRK)
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