Programmheft - vhs Tuttlingen - Herbst/Winter 23/24

92 vhs in TROSSINGEN / Gesundheit, Kulinarik & Genuss
1
2
3
4
5
6
S
T
K
Fit und gesund
Nach einem Aufwärmteil
mit rhythmischer Musik
folgen durch den Einsatz
von Kleingeräten
Dehn- und Kräftigungsübungen
für die
gesamte Rückenmuskulatur,
Bauch, Beckenboden,
Po und Beine. Die
Übungen sorgen auf sanfte
Weise für eine gute Haltung, bessere Beweglichkeit
und beugen Osteoporose vor.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Gymnastikmatte
und Getränk
TR30262Q
15 mal montags, ab Mo, 09.10.23
10:00-11:00 Uhr
vhs, Jakob-Hohner-Platz 1, Raum 301
Leitung: Ellen Jäckle
Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €
Gymnastik für Frauen
Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper -
auch für ältere Frauen geeignet. Das Programm
umfasst Dehn- und Kräftigungsübungen, Ausgleichsgymnastik
sowie gesundheitsorientiertes
Training und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung
und -schuhe
TR30266Q
15 mal mittwochs, ab Mi, 27.09.23
09:00-10:00 Uhr
vhs, Jakob-Hohner-Platz 1, Raum 301
Leitung: Heidi Witteriede, Physiotherapeutin
Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €
TR30268Q
15 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
09:00-10:00 Uhr
vhs, Jakob-Hohner-Platz 1, Raum 301
Leitung: Heidi Witteriede, Physiotherapeutin
Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €
Gymnastik für Frauen im Stehen
und Sitzen
Funktionelle Gymnastik speziell
für ältere Frauen.
Das Programm umfasst
Dehn- und Kräftigungsübungen
sowie
gesundheitsorientiertes
Training und Entspannungsübungen,
die
im Stehen oder auf dem
Foto:
Hocker/Sitzball ausgeführt
Adobe Stock
werden.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe
TR30269Q
15 mal mittwochs, ab Mi, 27.09.23
10:15-11:15 Uhr
vhs, Jakob-Hohner-Platz 1, Raum 301
Leitung: Heidi Witteriede, Physiotherapeutin
Gebühr: 52,00 €, Mitglieder: 47,00 €
Foto:
iStock
Entdecke und folge
uns bei Facebook
& Instagram
Der vhs-Nordic Walking Treff
Dies ist ein kostenloses Angebot
für alle, die bereits
einen Einführungskurs
besucht haben, mit der
Technik vertraut sind
und nun gerne in einer
zwanglosen Gruppe,
aber unter fachkundiger
Leitung einer erfahrenen
Foto:
pixabay
NW-Instruktorin laufen möchten.
Auch Walker sind herzlich willkommen. Es
besteht keine Verpflichtung zu regelmäßiger
Teilnahme. Allerdings ist eine Grundkondition
erforderlich und es dürfen keine gesundheitlichen
Probleme vorliegen, um mit der bestehenden
Gruppe mithalten zu können. Bis
25.10.2023 ist der Treffpunkt der Wanderparkplatz
Riedbrücke, ab 08.11.2023 trifft man sich
am Gaugersee-Parkplatz (Verlängerung Flöschgasse).
TR30299
15 mal mittwochs, ab Mi, 04.10.23, 19:00-20:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Riedbrücke
Leitung: Regina Schäfer
Ohne Gebühr, Anmeldung erforderlich
Kulinarik
Leckeres aus der arabischen Küche
Als Vorspeise machen wir
einen arabischen Salat
(„Fatusch“). Dann folgt
als Hauptgang „Maklouba“
(Reis mit Auberginen
und Hackfleisch)
und als süßen Abschluss
Kunafa-Teig mit
Mascarpone und Mozzarella.
Die Lebensmittelkosten
pixabay
Foto:
(15,00 €) sind bei der Kursleiterin zu bezahlen.
Bitte Getränke, Geschirrtuch, Behälter für Kostproben
mitbringen.
TR30732
Do, 12.10.2023, 17:30-21:30 Uhr
Löhrschule, Löhrstraße 22, Küche, von der
Löhrstraße über Pausenhof letzte Tür links
Leitung: Labiba Alfteih
Gebühr: 22,00 €, Mitglieder: 20,00 €
Rücktrittsmöglichkeit bis 05.10.23
Vegetarisches aus der arabischen
Küche
Als Vorspeise gibt es „Fatusch“
(arabischer Salat).
Das Hauptgericht ist
Bulgur mit Gemüse.
Den Abschluss bildet
„Halava Jeban“ (Mozzarella
mit Grieß und
Mascarpone). Lebensmittelkosten
(12,00 €)
Foto:
sind bei der Kursleiterin zu
pixabay
bezahlen. Bitte Getränke, Geschirrtuch, Behälter
für Kostproben mitbringen.
TR30733
Do, 19.10.2023, 17:30-21:30 Uhr
Löhrschule, Löhrstraße 22, Küche, von der
Löhrstraße über Pausenhof letzte Tür links
Leitung: Labiba Alfteih
Gebühr: 22,00 €, Mitglieder: 20,00 €
Rücktrittsmöglichkeit bis 12.10.23
Türkische Küche
Es werden türkische Speisen
zubereitet sowie die
Besonderheiten der türkischen
Küche und deren
Geschichte vermittelt.
Die Lebensmittelkosten
(ca. 10,00 -
15,00 € ) sind bei der
Kursleiterin zu bezahlen.
Foto:
pixabay
Bitte mitbringen: Getränke,
Geschirrtuch und Behälter für Kostproben
TR30734
Di, 05.12.2023, 19:00-22:00 Uhr
Löhrschule, Löhrstraße 22, Küche, von der
Löhrstraße über Pausenhof letzte Tür links
Leitung: Fadime Sentürk
Gebühr: 19,00 €, Mitglieder: 18,00 €
Rücktrittsmöglichkeit bis 28.11.23
Spanische Abende mit „Sobremesa“
Spanischer Koch- und Konversationskurs
Wie lässt sich Spanisch besser
üben als im Gespräch
bei gutem Essen und
Trinken? Es werden
verschiedene Gerichte
aus Südamerika und
Spanien zubereitet und
dabei wird Spanisch gesprochen
und spanische
Foto:
pixabay
Musik gehört. Anschließend
wird es „Sobremesa“ geben, das traditionelle,
gemütliche Beisammensitzen nach einem guten
Essen. Es erwartet Sie abwechslungsreiche
Abende mit iberisch-lateinamerikanischen Spezialitäten
und spanischer Konversation - lassen
Sie sich überraschen! Lebensmittelkosten in Höhe
von etwa 11,00 € pro Abend werden bei der
Kursleiterin bezahlt.
Bitte mitbringen: Getränke und Geschirrtuch
TR30738: für Teilnehmende mit mindestens
geringen Spanisch-Vorkenntnissen
Di, 17.10.23, 18:00-22:00 Uhr
Di, 24.10.23, 18:00-22:00 Uhr
Di, 07.11.23, 18:00-22:00 Uhr
Löhrschule, Löhrstraße 22, Küche, von der
Löhrstraße über Pausenhof letzte Tür links
Leitung: Maria del Rocio Barreiro
Gebühr: 60,00 €, Mitglieder: 55,00 €
Rücktrittsmöglichkeit bis 10.10.23
Bier selber brauen
Wir brauen unser Bier selber und beginnen mit
dem Malzschroten. Dabei gibt es grundlegende
Informationen und Tipps zum Bierbrauen. Auch für
kleine Snacks beim Verkosten ist gesorgt. Schriftliche
Unterlagen für das Nachbrauen zuhause
sind inbegriffen. Am Ende des Kurses nehmen die
Teilnehmenden jeweils 2 bis 3 Liter Würze mit
nach Hause und können nach 3 bis 6 Wochen ihr
selbst gebrautes Bier genießen. Materialkosten
(15,00 €) sind beim Kursleiter zu entrichten. Bitte
ein lebensmittelechtes, verschließbares Gefäß mit
ca. 5 Liter Fassungsvermögen mitbringen.
TR30767
Sa, 25.11.2023, 14:00-20:00 Uhr
Löhrschule, Löhrstraße 22, Küche, von der
Löhrstraße über Pausenhof letzte Tür links
Leitung: Peter Görsch, IHK-zert. Heimbrauer
Gebühr: 36,00 €, Mitglieder: 33,00 €
Rücktrittsmöglichkeit bis 17.11.23