Programmheft - vhs Tuttlingen - Herbst/Winter 23/24

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vhs ONLINE
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Zeichnen
„Yoga“ fürs Gehirn - Zentangle®
Anfänger und Fortgeschrittene
Weitere Informationen siehe Seiten 22 & 23
TU20511LW: ab 16 Jahren
Sa, 21.10.2023, 10:00-13:00 Uhr, Minigruppe
live-online zu Hause
Leitung: Nikola Seeburger
Gebühr: 23,00 €, Mitglieder: 21,00 €
Text und Bild
Texte malen & Bilder schreiben
Rezitieren - improvisieren
Weitere Informationen siehe Seite 24
TU20525W: Wochenend-Workshop für Anfänger
und Fortgeschrittene
So, 12.11.2023, 14:00-17:00 Uhr, Kleingruppe
live-online zu Hause
Leitung: Norbert Schmitt, freischaffender Künstler
Gebühr: 23,00 €, Mitglieder: 21,00 €
Gesundheitsvorträge & -Seminare
Psychische Belastungsgrenzen
erkennen & die innere Balance
wahren
Aktuelle Kennzahlen zeigen, dass insbesondere
seit der Corona-Pandemie Krankheitstage aufgrund
psychischer Erkrankungen zugenommen
haben. Ein Grund mehr die innere Balance zu
wahren und Kräfte zu sammeln, um den aktuellen
Herausforderungen gewachsen zu sein. In diesem
Vortrag soll daher aufgezeigt werden, wie man erkennt
wann und ob die eigene Belastungsgrenze
erreicht ist sowie praktische Tipps zur Entlastung
und Stressreduktion alltagsnah zu vermitteln.
Foto: pixabay
Entspannung
Atem- und Meditationsübungen für
einen guten Start in die Woche
Weitere Informationen siehe Seite 31
TU30106W
10 mal montags, ab Mo, 09.10.23
08:00-08:45 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Zsuzsanna Gaßner
Gebühr: 39,00 €, Mitglieder: 36,00 €
Atme Dich frei - Atemtechniken lernen
und anwenden
Weitere Informationen siehe Seite 31
TU300133W
10 mal montags, ab Mo, 09.10.23
20:00-20:45 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Maria Hermann, zertifizierte Atemtrainerin
Gebühr: 39,00 €, Mitglieder: 36,00 €
Autogenes Training – Reflexion &
Selbstfindung online
Weitere Informationen siehe Seite 31
TU301031W: Oberstufe
5 mal donnerstags, ab Do, 12.10.23
18:30-19:30 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 45,00 €, Mitglieder: 41,00 €
Yoga für Schwangere von zu
Hause aus
In dieser Stunde nehmen sich die Teilnehmerinnen
bewusst Zeit für sich und ihren Körper. Yoga-Haltungen,
Atem- und Entspannungsübungen
sowie Meditationen werden speziell für diese besondere
Zeit ausgewählt und angepasst. Yoga
kann helfen körperliche Beschwerden zu lindern,
den Rücken zu kräftigen, den Beckenboden bewusst
wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen
und sich auf die bevorstehenden Herausforderungen
von Geburt und Mutterschaft entspannt
vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren
ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Vorab bitte die Zustimmung Ihres Frauenarztes
bzw. Ihrer Frauenärztin einholen!
TU301072W
6 mal donnerstags, ab Do, 30.11.23
19:00-19:45 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Leonie Palinkas
Gebühr: 49,00 €, Mitglieder: 43,00 €
Taiji-Qigong am Vormittag
Weitere Informationen siehe Seite 90
TR30135W: für Einsteiger/-innen
10 mal dienstags, ab Di, 10.10.23
09:00-10:00 Uhr, Kleingruppe
live-online zu Hause
Leitung: Axel Klugmann
Gebühr: 52,00 €, Mitglieder: 47,00 €
Foto: shutterstock
TU30011CW
Di, 07.11.2023, 16:30-17:30 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 8,00 €
Die Stressfalle - Warum du immer
wieder denselben Stress erlebst
Was ist Stress? Wo kommt dieser überhaupt
her? Und warum ist es manchmal so, dass wir
immer wieder in dieselben Stressfallen tappen?
Stress entsteht im Kopf und kann dort erfolgreich
„umgelernt“ und „gelöscht“ werden. Wie
das möglich ist, erläutert die Entspannungspädagogin
Janine Vollhardt.
TU30012CW
Di, 24.10.2023, 18:30-20:00 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 10,00 €
Foto: AdobeStock
Autogenes Training
Gedanken abschalten online
Weitere Informationen siehe Seite 31
TU30103W: Basisstufe für Einsteiger/innen
8 mal donnerstags, ab Do, 23.11.23
18:20-19:20 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 45,00 €, Mitglieder: 41,00 €
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Weitere Informationen siehe Seite 105
IM30105W: Online-Kurs
10 mal mittwochs, ab Mi, 27.09.23
19:00-20:00 Uhr
live-online zu Hause
Kleingruppe
Leitung: Doris Pfaff
Gebühr: 50,00 €, Mitglieder: 45,00 €
Hatha Yoga
Weitere Informationen siehe Seite 89
TR30127W: für Anfänger und Wiedereinsteiger
10 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
19:00-20:00 Uhr, Kleingruppe
live-online zu Hause
Leitung: Gabriele Bihl
Gebühr: 52,00 €, Mitglieder: 47,00 €
Mehr Gelassenheit mit der
Progressiven Muskelentspannung
Weitere Informationen siehe Seite 31
TU30104W
8 mal donnerstags, ab Do, 23.11.23
19:30-20:30 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 45,00 €, Mitglieder: 41,00 €
Achtsamkeitskurs
Weitere Informationen siehe Seite 33
TU301132W
5 mal mittwochs, ab Mi, 11.10.23
16:00-17:00 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 29,00 €, Mitglieder: 27,00 €
TU301133W
5 mal mittwochs, ab Mi, 22.11.23
16:00-17:00 Uhr
live-online zu Hause
Leitung: Janina Vollhardt
Gebühr: 29,00 €, Mitglieder: 27,00 €
Tipp
In und durch Krisen begleiten
siehe Seite 9