Programmheft - vhs Tuttlingen - Herbst/Winter 23/24

vhs in EMMINGEN-LIPTINGEN / vhs in NEUHAUSEN 107
Rücken-Fit-Mix
Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches
Lockerungs-
und Kräftigungsprogramm
mit
besonderem Augenmerk
auf die Rückenund
Rumpfmuskulatur.
Nach einem Warm-up
mit Musik kommen im
Kräftigungsteil verschiedene
Foto:
Fotolia
Kleingeräte zum Einsatz. Ein ausgiebiges Stretching
rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Matte und großes Handtuch.
EL30245
14 mal freitags, ab Fr, 29.09.23
09:00-10:00 Uhr
Witthohhalle Emmingen, Sporthalle
Leitung: Karin Sperber-Trunz, Tai Chi Lehrerin,
Qigong Lehrerin (DDQT)
Gebühr: 56,00 €, Mitglieder: 51,00 €
inkl. Raumpauschale
Pilates
Tipp
Funktionelle
Wirbelsäulengymnastik
live-online zu Hause
vhs-online, siehe Seite 91
Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die
dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt,
unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.
Auf gelenkschonende Weise verbessern
sich Körperhaltung, Koordination, Atmung
und Konzentration. Weitere erwünschte Wirkungen
bei regelmäßigem Üben: flacher und fester Bauch,
starker Rücken, lange und schlanke Muskeln. Bitte
Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.
EL30253
13 mal montags, ab Mo, 09.10.23
19:00-20:00 Uhr
Schloßbühlhalle Liptingen, Foyer
Leitung: Sandra Triendl
Gebühr: 63,00 €, Mitglieder: 58,00 €
EL30254
13 mal montags, ab Mo, 09.10.23
20:05-21:05 Uhr
Schloßbühlhalle Liptingen, Foyer
Leitung: Sandra Triendl
Gebühr: 63,00 €, Mitglieder: 58,00 €
Funktionsgymnastik
Lebensqualität durch Fitness
In diesem Kurs wird - nach einem intensiven Aufwärmtraining
- durch spezielle Übungen gezielt
die Muskulatur zur Stabilisierung von Wirbelsäule,
Schulter, Hüfte und Knie gekräftigt sowie gedehnt
und somit beweglicher gemacht. Den Ausklang
der Stunde bilden Entspannungs-/Körperwahrnehmungsübungen
und Atemgymnastik. Bitte Gymnastikmatte
und bequeme Kleidung mitbringen.
EL30255
13 mal mittwochs, ab Mi, 04.10.23
18:00-19:00 Uhr
Schloßbühlhalle Liptingen, Bühnenraum
Leitung: Sandra Triendl
Gebühr: 63,00 €, Mitglieder: 58,00 €
Vive les vacances -
Französisch für die Reise (Niveau A1)
für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: Vive les vacances! Neu, Hueber-
Verlag, ISBN 978-3-19-117243-5
Hinweis zum Lehrbuchkauf siehe Seite 40
In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Redewendungen
und Wörter kennen, um sprachlich
typische Urlaubs- und Reisesituationen zu
meistern. Mit viel Spaß, einem Minimum an
Grammatik und interessanten Einblicken in die
Alltagskultur können Sie sich auf Ihre Reise ins
Zielland und den Kontakt mit den Menschen
dort vorbereiten.
EL40801: ab Lektion 1
12 mal samstags, ab Sa, 07.10.23
09:30-11:00 Uhr, Kleingruppe
Witthohschule Emmingen, Haldenstr. 2
Leitung: Siegfried Grieshaber
Gebühr: 83,00 €, Mitglieder: 78,00 €
Neuhausen
Außenstellenleiterin:
Iris Winter
Telefon 07467 / 910020
neuhausen@vhs-tuttlingen.de
Anmeldungen:
Bücherei, Stockacher Str. 9
Telefon 07467 / 910020
oder über www.vhs-tuttlingen.de
Anmeldezeiten:
Di 15:00-18:00 Uhr
Mi 10:00-11:30 Uhr
Do 17:00-19:00 Uhr
Fr 17:00-19:00 Uhr
Lesung mit Herrn Herbert Noack
Herbert Noack, geboren
1961, lebt seit vielen
Jahren am Rande des
Schwarzwalds und hat
sich ganz dem Krimi-
Genre verschrieben. Oft
und gern ist er in der
freien Natur unterwegs.
Dort kommen ihm die
besten Ideen und Anregungen
für seine Bücher.
Er ist begeisterter
Gmeiner-Verlag
Autor zeitgenössischer
Krimis und spannender Unterhaltungsliteratur.
Am 09.11.2023 besucht uns Herr Noack wieder
einmal in Neuhausen ob Eck. An diesem Abend
liest er aus seinem zweiten Zeller-Krimi vor.
Herbert Noack nimmt die Zuhörer/innen zu einem
Mordfall in das Salinenmuseum nach Rottweil
mit. Die Krimi-Reihe um den Kommissar
Zeller mit seinem Team ist an Schauplätzen in
und um Rottweil angesiedelt.
NH20101
Do, 09.11.2023, 19:00 Uhr
Rathaus Foyer, Rathausplatz 1
Leitung: Herbert Noack
ohne Gebühr, ohne Anmeldung
In Kooperation mit der Bücherei Neuhausen
ob Eck
Hatha Yoga
für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Sie lernen verschiedene Körperhaltungen kennen,
die Ihnen mehr Kraft und Beweglichkeit im
Alltag ermöglichen. Wir gehen in durchdachten
und gut zu bewältigenden Schritten vor. Durch
das achtsame Üben in Verbindung von Körper,
Atem und Geist entwickeln Sie eine gute
Selbstwahrnehmung und kommen in eine entspannte
Ruhe.
Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte und eine
Decke, evtl. ein Meditationskissen oder Hocker
sowie bequeme Kleidung und dicke Socken.
NH30111
14 mal mittwochs, ab Mi, 04.10.23
18:30-20:00 Uhr
Rathaus, Rathausplatz 1
Kleingruppe
Leitung: Ilka Julius, Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: 106,00 €, Mitglieder: 101,00 €
Pilates
Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode,
die dem
Körper mehr Balance
und Beweglichkeit vermittelt,
unabhängig von
Alter und körperlicher
Leistungsfähigkeit. Auf
gelenkschonende Weise
verbessern sich Körperhaltung,
Koordination, Atmung und
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Konzentration. Weitere erwünschte Wirkungen bei
regelmäßigem Üben: flacher und fester Bauch,
starker Rücken, lange und schlanke Muskeln.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.
NH30209
15 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
18:00-19:00 Uhr
Homburgschule Sporthalle, Blumenstr. 14
Leitung: Simone Schaz
Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €
NH30210
13 mal dienstags, ab Di, 10.10.23
18:15-19:15 Uhr
Schulsporthalle Schwandorf, Bei der Schule 1
Leitung: Sandra Triendl
Gebühr: 63,00 €, Mitglieder: 58,00 €
Functional Fitness
Vielseitiges Training für Kraft und Ausdauer mit
dem eigenen Körpergewicht. Perfekt für unser
Herz- Kreislauf-System sowie zur Stabilisierung.
Außerdem fördert es die Gesunderhaltung
des gesamten Bewegungsapparates.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung
und -schuhe.
NH30222
15 mal donnerstags, ab Do, 28.09.23
19:00-20:00 Uhr
Homburgschule Sporthalle, Blumenstr. 14
Leitung: Simone Schaz
Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €
Tipp
Me-Time … Einfach mal Zeit für
mich!
vhs in Tuttlingen, siehe Seite 31
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