El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

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Dedicado a mi madre, M.ª del Valle, una mujer excepcional y mi primera maestra de la felicidad.
PRÓLOGO Después de más de veinte años de ejercicio profesional como médico de familia, durante los cuales ha disminuido progresivamente la percepción de equilibrio emocional de la población, al tiempo que ha aumentado la prescripción de fármacos psicoactivos, con dudosos beneficios y controvertida eficacia, tuve la oportunidad de conocer a Rafael Santandreu. Sin duda alguna, su trayectoria profesional, su labor docente y sus aportaciones e innovaciones conceptuales le convierten en uno de los referentes actuales de mayor prestigio para los médicos asistenciales en el campo de la salud mental. Su enfoque terapéutico es heredero, en parte, de Albert Ellis, el padre de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Sin embargo, su adaptación del mismo va más allá porque hace hincapié en la exploración de los pensamientos, convencionalismos y creencias irracionales que hemos adquirido a lo largo de nuestras vidas,
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otras personas que viven en entorno
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en España que son ciegas, sordas y
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consecuencias emocionales nocivas.
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aparco enfrente de casa, que me lle
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Capítulo 5 EL TOP TEN DE LAS CREEN
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generadoras de malestar que afectan
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Sin embargo, volviendo al tema del
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Pero aquí hay un error conceptual.
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convencerlas para que acudan a un p
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preocupación y el mito del todo va
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LA RUTINA DEL DEBATE Paso 1. Descub
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Resumiendo, este método de practic
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cosas no pueden vivir. Cuando han h
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Dicho de otra forma, que «amar» n
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necesidades inventadas, tanto de co
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emocional? ¡QUEJARSE ES UNA PÉRDI
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acabada su licenciatura, con toda l
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Capítulo 11 PERDER EL MIEDO A LA S
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más bien recibido. Kumar, por su p
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unos pensamientos determinados. La
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ser, en alguna ocasión, un poco ne
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Y lo más interesante del asunto es
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proponen. —No. Eso no vale. Si no
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Capítulo 12 SUPERAR EL MIEDO AL RI
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En este capítulo hemos aprendido q
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gastarme el dinero en otra cosa.
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pocos en este mundo harán jamás.
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tenemos unos puntos fuertes y otros
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aceptación incondicional en el cas
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pena amargarse el día por una bols
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Porque cuando exageramos, estamos c
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hecho de que otra persona le diese
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Capítulo 14 CONTROLAR TEMPESTADES
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demás. Es más, yo diría que son
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personas como Jesús, seguro que de
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insorportable!». Lo que podemos ha
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explicó que, por ejemplo, por las
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comportamientos neuróticos. Las tr
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vista que ésa es la peor solución
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pintarla bien. —¡Qué dices!...
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mucho más efectivo renunciar al co
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sobre la mesa, diremos CO, CO, CO y
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deja de ser una invención del ser
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del contenido. Durante los dos últ
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extraña para nuestra forma de pens
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tenemos más. El progreso material
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mejor», vienen a decirnos. Es algo
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nuestras limitaciones. Para ello, y
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mi consulta y vi que tenía un mens
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¿ES NECESARIO TRABAJAR? Y es que e
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hecho, en los manuales de marketing
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VISUALIZAR LOS FALLOS Para llegar a
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Capítulo 17 GANAR TOLERANCIA A LA
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fuertes y, luego, se convertían en
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cuando llegamos al destino, bajamos
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Capítulo 18 LIBERARSE DE LAS OBLIG
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más corrientes: la de las obligaci
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le había ocurrido la siguiente ide
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Capítulo 19 AHONDAR EN LA DESPREOC
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Los seres humanos tendemos a imagin
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En cierta forma, ¿no es estúpido
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ealizar acciones valiosas. Entre el
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contraigo alguna enfermedad, no ser
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El mono loco está desesperado porq
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más. Desde que fue construido Bena
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