El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

de estar enfermo o de contraer enfermedades.
Recuerdo el caso de Borja, que vino a verme por
ese motivo. Su temor a las enfermedades le
producía un curioso efecto. Borja tenía un
problema de hipertensión y el médico le había
indicado que se tomase la presión arterial una
vez por semana para controlar la efectividad de
la medicación que había empezado a tomar.
Pero el caso es que le daba tanto miedo ir a la
farmacia —por la posibilidad de que le saliese un
mal resultado en la medición— que no iba nunca.
Cuando acudió a mi consulta llevaba varios
meses sin controlarse la tensión. Éste es un
ejemplo válido de cómo los miedos irracionales
producen efectos indeseados: ¡de tanto miedo a
una mala salud, estaba provocándose mayores
problemas de salud aún!
Detrás del temor excesivo de Borja estaba
claramente la idea de que: «No puedo estar mal
a mi edad de ninguna manera, con sólo 40 años.
Si enfermo gravemente, se me habrá arruinado
la vida. ¡Estaré condenado a una existencia
fatal!».
Sólo tras trabajar estas ideas irracionales y
cambiarlas por creencias más efectivas, Borja
pudo superar su miedo y, paradójicamente,
controlar mejor su hipertensión. Las creencias
racionales que adoptó fueron: «Deseo tener una
buena salud y vivir muchos años, pero si