El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

planetario.
Eduardo terribilizaba por terribilizar. Exageraba
la trascendencia de tener un miedo menor y eso
añadía más leña al fuego. Y así aumentaba su
ansiedad.
Lo primero que tuvimos que hacer, entonces,
fue rebajar esa terribilización. Para ello le
hicimos reflexionar sobre la siguiente cuestión:
«Si no pudiese superar jamás este miedo a
volar... ¿podría de alguna forma conseguir la
felicidad?..., ¿podría realizar cosas positivas por
mí y por los demás?». Obviamente, la respuesta
es «sí».
De esta forma, Eduardo rebajó ese primer
temor «a no ser capaz», a «ser inferior a los
demás» y, después, pudimos tratar el propio
miedo a morir en un accidente de avión, su
primera terribilización.
SIN ENFRENTARSE A NADA
En el capítulo 12, vimos que la vergüenza, el
miedo al ridículo, no se vence a base de
enfrentarse a él, como se podría pensar, sino
con trabajo mental. Vamos a verlo ahora con
más detalle. Esto es, la diferencia básica entre
el trabajo cognitivo y el conductual.
Muchas personas tienen mucha experiencia
enfrentándose a la vergüenza y no han
conseguido superarla. Por ejemplo, los actores
de teatro. Muchos de ellos nos explican que
todos los días de función se sienten enfermos
por los nervios ante la representación y por
muchos años que lleven en la profesión, no