El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

Este tipo de ideas, bien cimentadas en nuestro
interior, hace que afloren en nosotros emociones
exageradas, especialmente la emoción del
miedo, porque crean un universo personal lleno
de terribles amenazas: «¡Dios, qué miedo!».
Pero tenemos que aprender que estas amenazas
sólo existen en nuestra cabeza. La vida es
mucho más sencilla, segura y alegre que todo
eso.
En realidad, existen billones de creencias
irracionales, un número infinito, porque estas
ideas catastrofistas son invenciones y la
fantasía no tiene límites. Pero, tras muchas
décadas de investigación, hemos podido
clasificarlas todas en tres grupos. Éstas son las
creencias irracionales básicas que sostenemos
los seres humanos:
a) ¡Debo! hacerlo todo bien o muy bien.
b) La gente ¡me debería! tratar siempre bien,
con justicia y consideración.
c) Las cosas ¡me deben! ser favorables.
Decimos que estas ideas son creencias
irracionales porque se trata de exigencias
infantiles, «debería» tajantes, inflexibles y poco
realistas. Se parecen a las rabietas de un niño
que patalea porque quiere que su madre le
compre unas chuches en el supermercado: «¡Lo
quiero, lo quiero, lo quiero!».