El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

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PRIMERA PARTE LAS BASES
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Page 23 and 24: Simplemente, era de su propiedad. S
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Hemos hablado de Paquito, el sordoc
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Capítulo 4 PREFERENCIAS EN VEZ DE
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Sin embargo, las creencias racional
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En un momento dado, el tráfico emp
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capullo tengo por jefe. Cambia los
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¿ERES UN «ILUSO DELUSO»? Existe
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«necesitas» estar con ella para s
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necesidades inventadas producen ins
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para la fantasía, que es un arma d
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LA HARLEY DE LA DESDICHA Luis acudi
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quise tener desde pequeño! Yo soy
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los deseos sin apegarse a ellos, sa
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1) Es «terrible» que no haya hech
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aburrimiento y, de alguna forma, un
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Capítulo 6 OBSTÁCULOS QUE DIFICUL
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daba cuenta de que su vida ya era b
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más atractiva: «Existe un atajo q
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estos sentimientos sean lógicos (y
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demás. 4) Porque si asignas la eva
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decadencia. Este razonamiento, aunq
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SEGUNDA PARTE EL MÉTODO
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gradual. Y, al final, resulta algo
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terribilitis más extendidas. Segu
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En el ejemplo de Eduardo, comentar
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los demás, el amor sentimental o f
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La creencia racional es una frase c
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ha llegado tarde a una cita conmigo
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primeras semanas de tratamiento per
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Capítulo 8 VISUALIZACIONES RACIONA
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Los pacientes tienen que hacer esta
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que en la riqueza, así que la opci
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tener pareja o contar con la aproba
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grandes flores que nos bendicen con
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cosas del Gran Espíritu o jugar en
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En una ocasión me telefoneó un ho
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nos hace ver que sólo hay dos form
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aspiraciones, meros deseos. Si las
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de las que están representadas aqu
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pacientes para explicarles el error
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de desayunar, cojo mi maletín, mi
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gustaría añadir una última prueb
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Capítulo 9 REFLEXIÓN EXISTENCIAL
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Cuando terribilizamos nos comportam
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que se comía (al menos a los peque
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En la actualidad hemos quitado la m
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eflexionando con una mano en la cab
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Johan Cruyff en la década de 1990
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En este capítulo hemos aprendido q
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parecer, tenemos todo un grupo de n
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padre. Sirvió a los que tenía al
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durante aquellas semanas de convale
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Hawking ha seguido investigando, ac
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EL AUTÉNTICO SUPERMAN Otro de mis
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infección que no pudo curarse, per
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aprendimos de papá y mamá fue que
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TERCERA PARTE APLICACIONES PRÁCTIC
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se apoderó de su mente y corrió a
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—Ah, entiendo. Así que está ust
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de ovejas catalán que ilustra el e
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habitemos allí—, la soledad no e
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estará teñida por la compulsión,
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Todo aventurero tiene momentos de h
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peligrosas, y se ven atrapadas entr
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a cien metros del suelo. Si alguien
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horrorosos, así que relájate. Ver
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escuela. El joven se sintió herido
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importante en el desarrollo y mante
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La siguiente tarea contra la vergü
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siguiente paradoja: «Para llegar a
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una gran capacidad de amar y de hac
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nosotros mismos y a los demás— q
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El alcalde era un individuo obeso q
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no es demasiado mala. Todos tenemos
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verdad es que no la necesitamos. Es
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Capítulo 13 MEJORAR LAS RELACIONES
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En ese momento, caí al suelo. No p
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el siguiente: pedirle a cada amigo
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aprovecha el resto de sus cualidade
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Reflexionemos sobre las críticas.
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Sin embargo, todas las parejas que
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— Me gustaría que no comprases c
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colando. Pero si quiere, compre ust
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En este capítulo hemos aprendido q
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En esta parábola se hace una pregu
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pensamiento a las exageraciones irr
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La segunda medida para permanecer c
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El humor es otra gran estrategia pa
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como buena madre de la generación
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Capítulo 15 INFLUIR EN NUESTRO ENT
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La vecina fue a Cancún el verano p
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—¡Ah!, ¿eres tú, Ben? No te ha
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él, un carrete, una llave que ya n
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servirá para captar el espíritu d
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MENOS JUSTICIA, MÁS AMOR La estrat
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asesinato de su hija. Fue un caso s
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Capítulo 16 ATAJAR EL ESTRÉS EN E
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le metieran el agua y, una vez sobr
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Nuestro primer esfuerzo va a ser re
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se muestran a continuación procede
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Es interesante preguntarse: ¿por q
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hacerlo «todo» bien? Solamente pa
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y uno de ellos me preguntó: —¿Y
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el trabajo no es vital para su exis
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mensajes que lanzan quieren decir e
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su manera de trabajar, acaban siend
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oportunidades de hacer cosas valios
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quejas, pero intentaron conciliar e
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manera de pensar. LAS VEINTE MIL AD
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vida. A partir de aquel día, en to
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La psicología cognitiva nos aconse
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cansaremos de ella. Por lo tanto,
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hacer broma sobre ellas. En este ca
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puerta señalando su ansiada salida
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—No vayas, pues —le aconsejé.
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haciendo lo que deseamos hacer —c
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nuestros mayores! Y allí iniciamos
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terribilizadoras, se pasarán el re
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organicen tantas cenas de Navidad f
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2. Hay que hacer las cosas por disf
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—¡Uy! ¡Qué daño! ¡Me ha dado
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obsesionarse con la salud. b) Para
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Muchas de sus enternecedoras histor
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días, podemos hacer cosas valiosas
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de estar enfermo o de contraer enfe
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haría en caso de no poder disfruta
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dando cuenta de que sus deseos no v
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Capítulo 20 APRENDER A CENTRARSE E
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vive. Pero, como veremos a continua
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aquella época a los hechos más de
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necesitamos! Lo increíblemente cie
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Recuerdo una época, hace muchos a
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de la poesía. Ahí van unos fragme
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Capítulo 21 ACABAR CON TODOS LOS M
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murió. Este cuento ejemplifica có
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Cuando dos personas evalúan de for
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temas que no habíamos tratado nunc
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Enseguida te das cuenta de que ese
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ser personas. Punto final. Es algo
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La respuesta estaba en la posibilid
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En el capítulo 8 de este libro se
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hizo gracias a su filosofía de ace
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Con respecto al revisor agresivo, G
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Los partidarios de la no-violencia
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aceptar que, a veces, algunos pensa
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calma y tranquilidad. Si sabes que
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día. Una vez acabada la terapia, t
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condiciones antes de empezar a trab
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primero que hacemos es construir un
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—¡Pero es que ella sufrirá porq
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—Pero es que no tenemos sitio. El
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mismos porque se supone que debemos
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planetario. Eduardo terribilizaba p
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Para entender la idea de que el tem
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de haber podido ayudarle, pues no e
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Notas [1] Estos fragmentos de Un vi
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© Rafael Santandreu Lorite, 2011
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