El arte de no amargarse la vida - El mundo del "manitas "

psicólogos y psiquiatras como Aaron Beck y
Albert Ellis ha permitido que cientos de miles de
personas en todo el mundo transformen su
mente. Tú puedes sumarte a ellos.
Veámoslo con más detalle.
EL ORIGEN DE LAS EMOCIONES
Las personas solemos tener la impresión de que
los hechos externos —lo que nos sucede—
impacta sobre nuestras vidas produciendo
emociones: rabia o satisfacción, alegría o
tristeza... Existiría, según esta idea, una
asociación directa entre suceso y emoción. Por
ejemplo, si mi esposa me abandona, me sentiré
triste. Si alguien me insulta, me sentiré
ofendido. Tenemos la percepción de que hay una
relación lineal (de causa y efecto) entre hechos y
emociones que podría seguir el siguiente
esquema:
Pues bien, la psicología cognitiva, nuestro
método de transformación personal, nos dice que
esto no es así. Entre los hechos externos y los
efectos emocionales existe una instancia
intermedia: los pensamientos. Si yo me deprimo
ante el abandono de mi esposa no es por el
hecho en sí: es porque yo me estoy diciendo a