Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
KALORIFÖRDELNING<br />
Din optimala kalorifördelning<br />
Med det individuella genetiska förhållandet mellan vita och röda muskelfibrer som<br />
utgångspunkt liksom den sportgren, som du utövar, kan vi definiera en<br />
kalorifördelning, som ger dig bästa resultat.<br />
Ditt resultat<br />
Här ser du den optimala kalorifördelningen<br />
baserad på dina gener och sportgrenar. Om du<br />
anpassar din kost därefter, får din kropp<br />
precis de makronäringsämnen den behöver<br />
och förbrukar. Följden blir bättre resultat i<br />
kraft- liksom även i uthållighetsgrenar.<br />
40% KOLHYDRATER 70%<br />
▲<br />
15% FETT 33%<br />
14% PROTEIN 30%<br />
▲<br />
▲<br />
Med hänsyn till analysen bör du inta dina dagliga kalorier enligt dessa procentsatser ur<br />
de angivna makronäringsämnena:<br />
➤ 50% kalorier ur kolhydrater<br />
➤ 24% kalorier ur fett<br />
➤ 26% kalorier ur protein<br />
DEMO_ML 93 / 183
Change language