Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
E<br />
Rekommendationer för hälsosam<br />
näring<br />
ofta<br />
sällan<br />
E E E E E E E E E E E E E<br />
G<br />
Rekommendationer för att<br />
förbättra prestationen<br />
ofta<br />
sällan<br />
G G G G G G G G G G G G G<br />
CB A<br />
genet. Varning 1<br />
genet. Varning 2<br />
din preferens<br />
Mjölk, mjölkprodukter och ost<br />
Samtliga värden vid<br />
vanlig portion<br />
g kcal Prot Kolh Fett<br />
Glykemiskt Index<br />
E E E E G G G G Ädelost (över 50% fett) 30 107 10 0 10 0<br />
E E E G G G G Brie (mögelost) 30 109 5 0 10 0<br />
E E G G G G Kärnmjölk 150 56 5 10 5 31<br />
E E E E E G G G G Camembert (ost) 30 85 10 0 10 0<br />
E E G G G G Creme fraiche (30% fett) 100 277 5 10 30 0<br />
E E G G G G G Filmjölk (1.5% fett) 150 69 5 10 5 0<br />
E G G G G Filmjölk (10% fett) 150 177 5 10 15 0<br />
E E G G G G Filmjölk (mindre än 1.5% fett) 150 51 5 10 0 0<br />
E G Filmjölk 100 95 5 20 5 10<br />
E E E E G G G Edamerost 30 106 10 0 10 27<br />
E E E E G G G G Blue cheese (ädelost) 30 91 10 0 10 0<br />
E E G G G G Fetaost 30 85 5 0 10 27<br />
E G G G G Cream cheese (färskost) 30 101 5 5 10 47<br />
E E E E G G G G Gorgonzola (ost) 30 107 10 0 10 0<br />
E E E E E E G G G G Gouda (ost) 30 109 10 0 10 27<br />
E E E E E E G G G G Halloumi (ost) 100 378 30 0 30 17<br />
E E G Havremjölk 100 109 0 5 5 10<br />
E E E E E E G G G Hårdost 30 88 10 0 5 0<br />
E E E E E E G G G G Hårdost (mindre än 10% fett) 30 50 15 0 0 0<br />
E E E E E E G G G G Hårdost (mer än 30% fett) 30 112 15 0 10 0<br />
E E E E E E G G G G Hårdost (mer än 45% fett) 30 113 10 0 10 0<br />
E E E E E G G G G Hårdost (mer än 50% fett) 30 119 10 0 10 0<br />
E G G Cottage cheese (keso) 30 31 5 5 5 38
Change language