Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kcal förbränning per vecka (h/W)<br />
Gymövningar kcal/h 5h/W 9h/W 13h/W 17h/W 21h/W 25h/W 29h/W 33h/W 37h/W<br />
Cykelträning 588 2940 5292 7644 9996 12348 14700 17052 19404 21756<br />
Tyngdlyftning 422 2110 3798 5486 7174 8862 10550 12238 13926 15614<br />
Löpband (9 km/h) 488 2440 4392 6344 8296 10248 12200 14152 16104 18056<br />
Löpband (12 km/h) 748 3740 6732 9724 12716 15708 18700 21692 24684 27676<br />
Löpband (17 km/h) 1040 5200 9360 13520 17680 21840 26000 30160 34320 38480<br />
Roddmaskin 415 2075 3735 5395 7055 8715 10375 12035 13695 15355<br />
Stepper 588 2940 5292 7644 9996 12348 14700 17052 19404 21756<br />
Tai chi 281 1405 2529 3653 4777 5901 7025 8149 9273 10397<br />
Enhjuling 352 1760 3168 4576 5984 7392 8800 10208 11616 13024<br />
Vibrationsträning 900 4500 8100 11700 15300 18900 22500 26100 29700 33300<br />
Yoga 281 1405 2529 3653 4777 5901 7025 8149 9273 10397<br />
kcal förbränning per vecka (h/W)<br />
Fritidsaktiviteter kcal/h 5h/W 9h/W 13h/W 17h/W 21h/W 25h/W 29h/W 33h/W 37h/W<br />
Fiske från båt 176 880 1584 2288 2992 3696 4400 5104 5808 6512<br />
Fiske/stående 246 1230 2214 3198 4182 5166 6150 7134 8118 9102<br />
Bowling 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
Pilkastning 176 880 1584 2288 2992 3696 4400 5104 5808 6512<br />
Fäktning 422 2110 3798 5486 7174 8862 10550 12238 13926 15614<br />
Frisbee 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
Golf (klubbor i golfvagn) 352 1760 3168 4576 5984 7392 8800 10208 11616 13024<br />
Kanot (4 km/h) 174 870 1566 2262 2958 3654 4350 5046 5742 6438<br />
Motocross 281 1405 2529 3653 4777 5901 7025 8149 9273 10397<br />
Forsränning 352 1760 3168 4576 5984 7392 8800 10208 11616 13024<br />
Ridning 246 1230 2214 3198 4182 5166 6150 7134 8118 9102<br />
Snorkling 352 1760 3168 4576 5984 7392 8800 10208 11616 13024<br />
Segling 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
Gång 174 870 1566 2262 2958 3654 4350 5046 5742 6438<br />
Surfa 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
Dans (långsam) 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
Dans (snabb) 384 1920 3456 4992 6528 8064 9600 11136 12672 14208<br />
Dans (modern) 422 2110 3798 5486 7174 8862 10550 12238 13926 15614<br />
Dykning med tub 493 2465 4437 6409 8381 10353 12325 14297 16269 18241<br />
Bordtennis 281 1405 2529 3653 4777 5901 7025 8149 9273 10397<br />
Vindsurfing 211 1055 1899 2743 3587 4431 5275 6119 6963 7807<br />
att simma 344 1720 3096 4472 5848 7224 8600 9976 11352 12728<br />
Cricket 400 2000 3600 5200 6800 8400 10000 11600 13200 14800<br />
DEMO_ML 102 / 183
Change language