Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ÅTERHÄMTNING<br />
Återhämtning och viloperioder<br />
Eftersom vävnaden skadas på ett flertal ställen och många fria radikaler bildas under<br />
extrem fysisk aktivitet behöver kroppen normalt en viss viloperiod att återhämta sig<br />
från stress. Återhämtningsperioden varierar kraftigt från person till person på grund<br />
av varierande genetik (i förhållande till inflammation och oxidativ stress).<br />
Genom din genanalys vet vi dina genetiska styrkor och svagheter och kan kompensera för dina<br />
genetiska svagheter med tillskott och en näringsriktig kost. Av denna anledning är kroppens<br />
behov av viloperioder normalt minskad. När du följer rekommenderade närings- och<br />
mikronäringsämnen, kan du träna på följande sätt:<br />
Du bör vila i två dagar mellan riktigt intensiva träningspass, där du antingen inte är fysiskt<br />
aktiv alls eller bara kör ett lättare träningspass. <strong>Elitidrott</strong>are kan öka antalet intensiva<br />
träningspass till 6 gånger i veckan, men de bör vila minst en dag per vecka.<br />
DEMO_ML 35 / 183
Change language