Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
kcal förbränning per vecka (h/W)<br />
Sport kcal/h 5h/W 9h/W 13h/W 17h/W 21h/W 25h/W 29h/W 33h/W 37h/W<br />
Aerobics 380 1900 3420 4940 6460 7980 9500 11020 12540 14060<br />
Badminton 360 1800 3240 4680 6120 7560 9000 10440 11880 13320<br />
Basketball 450 2250 4050 5850 7650 9450 11250 13050 14850 16650<br />
Bergsklättring 436 2180 3924 5668 7412 9156 10900 12644 14388 16132<br />
Boxning med slagpåse 422 2110 3798 5486 7174 8862 10550 12238 13926 15614<br />
Skridskoåkning (15 km/h) 384 1920 3456 4992 6528 8064 9600 11136 12672 14208<br />
Cykling (15 km/h) 360 1800 3240 4680 6120 7560 9000 10440 11880 13320<br />
Cykling (25 km/h) 612 3060 5508 7956 10404 12852 15300 17748 20196 22644<br />
Fotboll 498 2490 4482 6474 8466 10458 12450 14442 16434 18426<br />
Gymnastik 324 1620 2916 4212 5508 6804 8100 9396 10692 11988<br />
Handboll 640 3200 5760 8320 10880 13440 16000 18560 21120 23680<br />
Hockey 563 2815 5067 7319 9571 11823 14075 16327 18579 20831<br />
Jogging (9 km/h) 488 2440 4392 6344 8296 10248 12200 14152 16104 18056<br />
Jogging (12 km/h) 748 3740 6732 9724 12716 15708 18700 21692 24684 27676<br />
Jogging (17 km/h) 1040 5200 9360 13520 17680 21840 26000 30160 34320 38480<br />
Kampsport 704 3520 6336 9152 11968 14784 17600 20416 23232 26048<br />
Klättra 774 3870 6966 10062 13158 16254 19350 22446 25542 28638<br />
Längdskidåkning (8 km/h) 690 3450 6210 8970 11730 14490 17250 20010 22770 25530<br />
Mountainbiking 520 2600 4680 6760 8840 10920 13000 15080 17160 19240<br />
Stavgång (3,5 km/h) 396 1980 3564 5148 6732 8316 9900 11484 13068 14652<br />
Polo 563 2815 5067 7319 9571 11823 14075 16327 18579 20831<br />
Rullskridskor (15 km/h) 384 1920 3456 4992 6528 8064 9600 11136 12672 14208<br />
Rugby 704 3520 6336 9152 11968 14784 17600 20416 23232 26048<br />
Vandring med snöskor 560 2800 5040 7280 9520 11760 14000 16240 18480 20720<br />
Hoppa hopprep 572 2860 5148 7436 9724 12012 14300 16588 18876 21164<br />
Skateboarding 352 1760 3168 4576 5984 7392 8800 10208 11616 13024<br />
Skidåkning (långsamt) 488 2440 4392 6344 8296 10248 12200 14152 16104 18056<br />
Skidåkning (snabbt) 560 2800 5040 7280 9520 11760 14000 16240 18480 20720<br />
Snowboarding 488 2440 4392 6344 8296 10248 12200 14152 16104 18056<br />
Squash 728 3640 6552 9464 12376 15288 18200 21112 24024 26936<br />
Kampsportsträning 900 4500 8100 11700 15300 18900 22500 26100 29700 33300<br />
Teknisk taekwondoträning 550 2750 4950 7150 9350 11550 13750 15950 18150 20350<br />
Tennis 312 1560 2808 4056 5304 6552 7800 9048 10296 11544<br />
Volleyball 563 2815 5067 7319 9571 11823 14075 16327 18579 20831<br />
Vattenpolo 704 3520 6336 9152 11968 14784 17600 20416 23232 26048<br />
DEMO_ML 101 / 183
Change language