Elitidrott
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare. Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning. Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat! www.your-dna.se
Få större förståelse om din kost och träning för att uppnå dina mål snabbare.
Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer. Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning. Variationer i genuppsättningen kan exempelvis avslöja om styrketräning eller konditionsträning har störst effekt på din kropp. Att välja rätt träningsprogram är inte bara avgörande för dina resultat men också för din motivation. Med DNA-analysen får du reda på vilken typ av kost och träning som lämpar sig bäst för just dig vid hög belastning.
Du får en djupare insikt om muskelcellernas struktur, kosthållning, mikronäringsförsörjning, kalorifördelning och kroppsvikt. Det ger dig möjlighet att utforma ett individanpassat kost- och träningsprogram som ger resultat!
www.your-dna.se
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
E<br />
Rekommendationer för hälsosam<br />
näring<br />
ofta<br />
sällan<br />
E E E E E E E E E E E E E<br />
G<br />
Rekommendationer för att<br />
förbättra prestationen<br />
ofta<br />
sällan<br />
G G G G G G G G G G G G G<br />
CB A<br />
genet. Varning 1<br />
genet. Varning 2<br />
din preferens<br />
Spannmål och sädesslag, ris<br />
Samtliga värden vid<br />
vanlig portion<br />
g kcal Prot Kolh Fett<br />
Glykemiskt Index<br />
E E G G G G Amarant fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 15 46 5 10 5 3<br />
E E E G Bovete - skalat (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 137 5 30 5 37<br />
E E E E G Bovete fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 206 10 45 5 37<br />
E E E E E E G G H<br />
E G H<br />
E E E E E E G G H<br />
E E E E G H<br />
E E G H<br />
E E E E G H<br />
E E E G H<br />
E E E E E G G G G H<br />
E G G G G H<br />
Bulgur 180 585 20 125 5 50<br />
Skalad spelt (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 20 68 5 15 0 60<br />
Spelt fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 100 329 20 60 5 60<br />
Skalat korn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 193 10 40 5 40<br />
Fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 128 5 25 5 40<br />
Skalade speltvetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 196 10 40 5 65<br />
Speltvetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 131 5 25 5 42<br />
Havrekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 199 10 35 5 16<br />
Fullkornshavre (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 10 33 5 10 5 15<br />
E E G Hirskorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 214 10 45 5 44<br />
E G Hirs - fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 20 66 5 15 5 44<br />
E E G Majs (som från mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 197 5 40 5 46<br />
E E E G Fullkornsris (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 211 5 45 5 75<br />
E E E E E E G H<br />
E E E E G H<br />
E E E E E E G H<br />
E E E E G H<br />
Rågkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 180 10 40 5 41<br />
Fullkornsråg (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 120 5 25 5 41<br />
Vetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 183 10 40 5 5<br />
Fullkornsvete (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 122 5 25 5 27
Change language