Fort - Universitätsklinikum Essen

8
8 Gesundheitsförderung 00-140
Zeit für mich – die Ruhe-Oase
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson für Erwachsene
Die Muskelentspannung ist eine ideale Methode, um auch in belastenden
Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis,
dass durch starkes Anspannen und wieder Entspannen von Muskelgruppen
eine tiefe Entspannung erzielt wird.
Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger
und gelassener.
Mit PMR erholen Sie sich auch im Alltag ganz gezielt. Diese Methode eignet
sich bei allen Stresssymptomen wie muskuläre Verspannungen, Schlafstörungen,
Magen-Darmbeschwerden, depressive Verstimmungen, null Konzentration,
Augenbrennen, Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, … und um es
sich so richtig gut gehen zu lassen.
Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen und sind überall anwendbar.
Auch mal ganz schnell in der Mittagspause.
Zielgruppe Der Kurs wendet sich an alle Beschäftigten des UK Essen sowie an externe
Interessierte .
Teilnehmerzahl Der Kurs wird ab 5 Anmeldungen eingerichtet.
Maximal 10 Teilnehmende.
Referent/in Gabriele Muhren
Zeit Termine auf Anfrage
Ort Operatives Zentrum 2, Ebene A1, Krankengymnastik Praxisraum
besondere Hinweise Dieses Seminar kann von Mitarbeitenden des UK Essen ausschließlich in der
Freizeit besucht werden.
Informationen zu den Terminen und der Anmeldung erhalten Sie unter (0201)
723 - 3201 (Empfang der Physiotherapie).
Kosten Für Mitarbeitende des UK Essen beträgt die Teilnahmegebühr 85,00 €.
Für externe Teilnehmende wird eine Gebühr von 95,00 € erhoben.
98
Seminare
Beim Nachweis regelmäßiger Teilnahme wird von vielen Krankenkassen ein
Teil der Kursgebühren erstattet.