Fort - Universitätsklinikum Essen

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8 Gesundheitsförderung 00-118
Gelassen und sicher im Stress
Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen
Viele Wege führen zu mehr Gelassenheit.
Die meisten davon kann man lernen.
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Seminare
Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder
leistungssteigernd empfunden werden. Was aber, wenn er zur Belastung wird?
„Gelassen und sicher im Stress“ passt zu allen Personen, die lernen wollen,
besser mit Stress und Alltagsbelastungen umzugehen. Das Programm ersetzt
aber keine Therapie.
Inhalte:
Neben Bewegung und Entspannungsübungen stehen spezielle Strategien wie
Konflikt- und Zeitmanagement auf dem Kursprogramm, die Prüfung des
eigenen Anspruchniveaus sowie die Veränderung des Kommunikationsverhaltens.
Sie lernen kurz- und langfristig wirksame Strategien kennen, mit denen Sie
stresserzeugende Gedanken positiv beeinflussen können.
Sie erfahren, wie Sie Ihre Stressreaktionen mit „Kopf und Bauch“ verändern. So
schaffen Sie es, Ihre Stressanfälligkeit insgesamt zu vermindern und schwierige
Situationen aktiv zu bewältigen.
Zielgruppe Der Kurs wendet sich an alle Beschäftigten des UK Essen sowie an externe
Interessierte.
Teilnehmerzahl Teilnehmen können bis zu 12 Personen. Der Kurs wird ab 6 Teilnehmenden
eingerichtet.
Referent/in Gabriele Muhren
Zeit Termine auf Anfrage
Ort Operatives Zentrum 2, Ebene A1, Krankengymnastik, Praxisraum
besondere Hinweise Bei Anerkennung als primärpräventiver Kurs (§20 SGB V) kann ggf. ein Teil der
Teilnahmegebühren von den Krankenkassen übernommen werden.
Informationen zu den Terminen und der Anmeldung erhalten Sie unter (0201)
723-3201 (Empfang der Physiotherapie).
Kosten Für Mitarbeitende des UK Essen beträgt die Teilnahmegebühr 95,00 €. Für
externe Teilnehmende wird eine Gebühr von 110,00 € erhoben.