Fort - Universitätsklinikum Essen

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8 Gesundheitsförderung 00-123
Nordic Walking
Kompaktkurs
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Seminare
Sie können sich noch nicht so richtig entscheiden und wollen erst einmal
sehen, ob Nordic Walking etwas für Sie ist? Kein Problem: Mit unserem
Kompaktkurs haben Sie die Gelegenheit, die sanfte Art des Ausdauersports
kennenzulernen. Der Schwerpunkt unserer Übungen liegt auf dem richtigen
Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und des Grundschritts. Dazu bieten wir
Ihnen Lockerungs- und Dehnungsübungen.
Kursinhalte:
Erlernen der Nordic-Walking-Grundschritte
Aneignen der Nordic-Walking-Technik
Schwerpunkt ist der richtige Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke
Lockerungen und Dehnungen
Im Vergleich zum Joggen belastet Nordic Walking nicht die Gelenke und kann
von jedermann/-frau in jedem Alter ausgeführt werden. Diese Art des Sports
hat positive Effekte auf Atmung und Herz-Kreislauf-System. Für „Schreibtischtäter“
ist es der perfekte Ausgleich, weil auch die Verspannungen im Nacken-
und Schulterbereich gelöst und der Rücken gestärkt werden.
Zielgruppe Beschäftigte des UK Essen sowie externe Interessenten
Teilnehmerzahl Teilnehmen können bis zu 12 Personen. Der Kurs wird ab 5 Anmeldungen
eingerichtet.
Referent/in Nordic-Walking-Instruktoren , Gertrud Carls
Zeit Termine auf Anfrage
Ort Umkleide/Treffpunkt: Physiotherapie Ambulanz, OZ 1, 1. OG
besondere Hinweise Dieses Seminar kann von Mitarbeitenden des UK Essen in der Freizeit und
gegen Entrichtung der Teilnahmegebühr besucht werden. Bitte bequeme
Kleidung und zweckmäßige Laufschuhe mitbringen. Nordic-Walking-Stöcke
können gestellt werden.
Informationen zu den Terminen und der Anmeldung erhalten Sie unter (0201)
723 - 3201 (Empfang der Physiotherapie).
Kosten Für Mitarbeitende des UK Essen beträgt die Teilnahmegebühr 20,00 €. Für
externe Teilnehmende wird eine Gebühr von 30,00 € erhoben.