SPORTaktiv Bikeguide 2022

SQlab
Nie wieder
Sitzprobleme?
Mit
etwas Wissen
durchaus
möglich.
ANZEIGE / FOTOS: SQlab
Sitz-Tipps zum Saisonstart
Mit diesen Tipps von SQlab sitzt es sich in der neuen Saison wieder bequem im Sattel.
M
it dem Frühling stehen
die ersten Kilometer
auf der
Agenda, das Fahrrad
wird aus dem
Keller geholt: Die Fahrradsaison
startet. Nach ein paar Wochen oder
gar Monaten mit wenigen Kilometern
in den Beinen hat SQlab die
passenden Ergonomie-Tipps, damit
der Start einfach fällt:
Sitzknochenvermessung
Ein Sattel sollte passen wie ein paar
Schuhe. Passt er nicht, drückt er –
genau dort, wo er nicht drücken
sollte. Die Sitzknochenvermessung
ist entsprechend mit das wichtigste
Werkzeug bei der gesamten Fahrradeinstellung.
Denn nur wenn der
Sattel passt, kann er Probleme vermeiden.
Ist der Sitzknochenabstand
noch nicht bekannt, empfiehlt sich
ein Gang zum Fachhändler oder
eine Bestellung des kostenlosen
SQlab-„Vermiss-Mich-Sets“.
Sitzknochen eingewöhnen
Mangelnde Gewöhnung ist ein
Hauptgrund für Schmerzen an den
Sitzknochen. Gerade nach einer langen
Pause sollte mit kurzen Distanzen
angefangen und die Fahrdauer
nach und nach gesteigert werden.
Denn die Sitzknochen und die Haut
rund um den Dammbereich müssen
sich erst wieder an die Belastung
gewöhnen. SQlab empfiehlt zwischen
den ersten Ausfahrten mindestens
2 Tage Pause zu machen, da
bereits gereizte Knochenhaut und
Muskel- und Sehnenansätze wesentlich
empfindlicher reagieren. Die
Gewöhnung benötigt in der Regel
fünf bis sechs Ausfahrten.
Gutes Hosenpolster
Die Sitzknochen gewöhnen sich an
die Belastungen. Sollten die Sitzbeschwerden
trotz regelmäßiger Ausfahrten
und langsam gesteigertem
Zeitpensum auftreten, liegt dies
meist weniger am Druck als an den
Scherkräften, hervorgerufen durch
die Tretbewegung. Die leichte, aber
ständige Bewegung des Beckens auf
dem Sattel sorgt für schmerzhafte
Scherkräfte an der Knochenhaut.
Hier kann ein gutes Hosenpolster
Abhilfe schaffen: Die SQ-Shorts
ONE10 und ONE11 besitzen jeweils
ein Hosenpolster mit einer dünnen
Schicht eines orthopädischen TPE-
Gels. Dieses Gel wurde speziell dazu
entwickelt, um im medizinischen Bereich
die Scherkräfte aufzunehmen.
Zusätzlich kann auch Sitzcreme Beschwerden
lindern.
Weitere Informationen unter:
www.sq-lab.com
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