Danza 2do grado - Ibaebc.com
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Primera Compañía <strong>Danza</strong>s y Cantos de México A.C., Fondo Héctor Fink, 1957,<br />
Fototeca CENIDI-<strong>Danza</strong> José Limón.<br />
Acuérdate que antes de iniciar la actividad física es conveniente que hagas tu<br />
calentamiento de 10 o 15 minutos, con las cuatro fases que aprendiste en este<br />
segundo año: (1) secuencia de coordinación postural dinámica o de fortalecimiento de<br />
los músculos; (2) secuencia de flexiones, extensiones y rotaciones del cuerpo <strong>com</strong>o<br />
totalidad y de las diferentes partes y segmentos del cuerpo, desplazamientos y<br />
direcciones; (3) secuencia de estiramientos; (4) secuencia de cambios de soporte,<br />
equilibrios, pequeñas caídas y saltos. Haz el calentamiento con todo el grupo y sigue<br />
las instrucciones de tu maestro.<br />
Recuerda que es conveniente que estructuren una nueva secuencia de calentamiento,<br />
la aprendan y repitan durante todo el bimestre para que puedan concentrarse en el<br />
trabajo de conciencia corporal, a la vez que la ejecutan fluidamente y sin detenerse,<br />
de modo que logren elevar la temperatura del cuerpo. Para elaborar la secuencia<br />
pueden consultar los ejercicios que les hemos propuesto en las siguientes guías:<br />
bloque 2 secuencia 1 y bloque 4 secuencia 2 de primer año, y bloque 2 secuencia 1<br />
de segundo año.<br />
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