Danza 2do grado - Ibaebc.com
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¿Notaste algún cambio en tu respiración cuando te ponías tenso o suelto? Vuelve a<br />
realizar el ejercicio de tensar totalmente el cuerpo y soltarlo al máximo. Esta vez pon<br />
atención a los cambios que ocurren en tu respiración. Cuando te vas tensando ¿inhalas<br />
o exhalas?, cuando estás en la máxima tensión ¿qué pasa con tu respiración?, y<br />
cuando vas soltando ¿qué pasa? Anota tus observaciones:<br />
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Ya notaste los movimientos espontáneos de tu respiración cuando te deslizas por la<br />
línea tensión-relajación. Pero, para lograr darle a los movimientos fluidez o para<br />
cortarlos es necesario poner mucha atención en la respiración.<br />
Ponte de pie, junto con todos tus <strong>com</strong>pañeros. Sigue las indicaciones del maestro para<br />
realizar una respiración en cuatro etapas: Inhalación-pausa-exhalación-pausa. Primero<br />
inhalas, retienes el aire un momento, exhalas y esperas antes de volver a inhalar.<br />
Escucha el sonido de tu respiración en la inhalación, la exhalación y el silencio durante<br />
las pausas. Repite el ejercicio varias veces, sintiendo la entrada del aire, la salida y las<br />
pausas.<br />
Ahora agrega un movimiento a la respiración, de la siguiente manera: al momento de la<br />
inhalación corresponde una preparación para el movimiento, es decir, coloca tu cuerpo<br />
en la posición desde la que vas a iniciar. Al hacer la pausa estás listo para hacer el<br />
movimiento y al exhalar lo ejecutas de modo que la cantidad de aire que expulsas<br />
a<strong>com</strong>pañe todo el movimiento. La terminación debe coincidir con la pausa. Por ejemplo,<br />
si voy a realizar un movimiento que inicia con los brazos levantados hacia arriba.<br />
Mientras inhalo a<strong>com</strong>odo el cuerpo; al hacer la pausa ya tengo los brazos en su lugar y<br />
estoy atento para iniciar, exhalo coordinando con el movimiento, al finalizar quedo ahí<br />
en la pausa, inhalo, me coloco, preparo y bajo los brazos a su lugar a<strong>com</strong>pañando el<br />
movimiento con la exhalación. Realiza los movimientos que proponga el maestro o<br />
inventa algunos. Usa distintas partes del cuerpo y marca las cuatro etapas de la<br />
respiración. Cuida que la inhalación corresponda a la colocación y que la exhalación<br />
sea continua para a<strong>com</strong>pañar al movimiento.<br />
Reúnete con dos <strong>com</strong>pañeros. Exploren distintos movimientos, cuidando siempre la<br />
respiración en cuatro etapas. Inventen una breve historia y elaboren una secuencia de<br />
movimientos para narrarla, marcando siempre la respiración.<br />
Busca a un <strong>com</strong>pañero. Inventen algunos movimientos. Pónganse de acuerdo para fijar<br />
cuáles van a ser los puntos de partida y de llegada de cada movimiento. La idea es<br />
coordinar la respiración de los dos. Primero, al mismo tiempo: Inhalan, se preparan, y<br />
juntos exhalan y realizan el movimiento, terminan juntos en pausa. Practiquen varias<br />
veces cada movimiento y luego líguenlos. Luego, traten de coordinar los movimientos<br />
de manera encontrada: cuando uno inhala, el otro exhala, por ello, cuando uno se está<br />
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