Cómo convivir con adolescentes - TresW

Cómo convivir con adolescentes.malestar. Sería algo así como taparcon una tirita una herida infectadapara que no sangre. Obviamente elproblema sigue dentro.En esta ocasión, se haría necesarioir al fondo del problema, paraidentificar cuáles son estos pensamientoserróneos que estángenerando tanto malestar.Según el psicólogo Gaja Jaumeandreuy tomando como referenciael modelo ABC de Albert Ellis 22 ,“Las creencias, valores, actitudesy expectativas que modelan nuestrasconductas, no son fruto delas emociones (…), sino que sonfruto de los pensamientos. El llanto,la carcajada… el abatimientoo la dicha, como la frustración, laculpa o la tristeza, son consecuenciasdel pensamiento, no suscausantes”.El autor continúa:“Detrás de sentimientos negativos,como la ansiedad, la depresión(…) o la ira, siempre hay un pensamientonegativo. El pensamientodistorsionado y no el hechoobjetivo, es el causante de los estadosanímicos dolorosos, de ahíque para poder acabar con lasemociones negativas, sea precisocorregir el pensamiento”.Resumiendo, si ante un acontecimiento,usted hace una interpretaciónracional, es decir, verificabley real, desarrollará una emociónpositiva o negativa dependiendodel acontecimiento, también racional,es decir, apropiada y ajustadaa la situación.Pero si ante el mismo acontecimientousted realiza una interpretaciónirracional, que no se puedeverificar con la realidad, entoncesdesarrollará una emoción igualmenteirracional, inapropiada ydesajustada al acontecimiento.Pongamos un ejemplo práctico:Imaginemos que nuestro hijo adolescente,cada vez que sale consus amigos, vuelve a casa tristey enfadado porque se siente despreciadopor éstos. ¿Cómo podríamosayudarle?En primer lugar, habríamos dedelimitar con el adolescente, lasituación en la que se produceel problema. En el caso que nosocupa, ésta sería cada vez que sereúne con sus amigos.Sigamos el modelo ABC en elanálisis.ASituación(Reunido con sus amigos)A continuación le ayudaríamos aidentificar el pensamiento o pensamientosnegativos que le producela situación A. Estas frasesinternas podrían ser: “no sé dequé hablar”, “siempre me pasaigual”, “nadie me hace ningúncaso”, “nadie me habla”. Lógicamentedebemos hacer conscienteal adolescente de que este tipode pensamientos obedecen a unaforma irracional de entender la realidad:“Los demás deben centrarsu atención en mí, independientementede lo que yo haga y cómome comporte”.22 GAJA JAUMEANDREU R., “Bienestar, autoestima y felicidad”, Plaza & Janés, Barcelona 1996,pp. 39-40 y 48.105