Aprendiendo a querer noviazgos libres de violencia GENDES

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Por lo tanto, cuando se den cuenta de sus señales, es muy importante
hacer un tiempo fuera, es decir, salirse de la situación,
para evitar ser violento.
Una vez tomado el tiempo fuera, se puede respirar. La respiración
ayudará a tranquilizar la mente y el cuerpo.
Pida que tomen asiento en su lugar para hacer un proceso de
reflexión.
Ya sentados los y las participantes, se les pide que pongan
sus pies bien en el piso, y bajen todas las cosas que estén
cargando.
Van a cerrar sus ojos y a poner su mano derecha en el pecho y
la izquierda en el estomago y, notando como ambas manos se
mueven, van a tomar una respiración profunda, van a inhalar y
al exhalar dirán la frase “éste soy yo” por 5 veces.
Ya que concluyeron, en la misma posición tomaran otra reparación
profunda pero ahora al inhalar pensaran la palabra
“Yo” y al exhalar la palabra “Soy” se repite esto 5 veces y al
concluir se les pide que abran los ojos.
Señale los dos puntos que se han revisado, la frustración fatal
y la respiración.
Procesamiento y cierre:
® ® Es importante comentar que el enojo es una emoción que todo
ser humano puede llegar a experimentar. La violencia, en cambio,
es una forma de expresar el enojo, es decir, es un comportamiento
que se puede contener ya que existen muchas otras formas constructivas
y creativas de expresar esta emoción.
® ® Se les pregunta a quien quiera participar, cómo se siente en ese
momento después del proceso de reflexión.
® ® Ya que han procesado esto se pueden usar las siguientes preguntas
para concluir la actividad
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¿El enojo es una emoción controlable o incontrolable? ¿cómo
expresan los hombres comúnmente el enojo? ¿cómo expresan
las mujeres comúnmente el enojo?
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