la methode simple pour perdre du poids - Free

Il faut du courage, de l'intelligence et de l'imagination pour se déprogrammer, après une vie entière de
conditionnement. Mais ce n'est pas une raison pour se désespérer. En réalité, votre troisième instruction sera
Partez avec enthousiasme et exaltation.
Il se peut que ça vous paraisse difficile, que vous éprouviez des sentiments allant d'une légère appréhension
à une authentique panique en passant par une certaine angoisse, un brin de sinistrose, voire un rejet complet.
Si tel est le cas, c'est probablement dû aux souvenirs des privations que vous avez endurées lors de vos
précédentes tentatives de régime, associés avec la perte d'estime de vous-même provoquée par ces échecs et
la conviction que vous n'aviez tout simplement pas ce qu'il faut pour y arriver.
Enfoncez-vous bien dans le crâne que vos échecs n'étaient pas dus à un défaut de caractère. Mettons que je
vous demande de vous lever et de soulever le pied gauche du sol. C'est facile, n'importe qui peut le faire. Si
je vous demandais ensuite de lever le pied droit sans reposer le pied gauche par terre, de sorte que vous
restiez suspendu dans le vide, vous n'essaieriez même pas ; vous sauriez que c'est impossible. Vous auriez
peut-être du mal à expliquer pourquoi en termes scientifiques, mais à quoi bon ? vous savez qu'on ne peut
pas le faire. Maintenant, auriez-vous une impression d'échec parce que vous n'auriez pas pu y arriver ? Bien
sûr que non !
Essayer de contrôler votre poids en vous rationnant revenait à tenter l'impossible, pour la raison que je vous
ai déjà exposée : les régimes ne marchent pas. Si vous avez échoué, ce n'était pas de votre faute ; vous
tentiez l'impossible. Cela dit, il est facile de voir qu'on ne peut pas lever les deux pieds en même temps ;
pourquoi n'est-il pas aussi simple de comprendre pour quelles raisons il est impossible de faire un régime ?
Il y a plusieurs explications à cela.
La première, c'est que les gens qui font de la « retape » pour ces régimes brouillent les cartes en avançant
toutes sortes de raisons scientifiques, convaincantes et néanmoins spécieuses, pour lesquelles ils devraient
marcher. La seconde est que vous avez probablement au moins une fois réussi de façon temporaire. Vous
savez donc que c'est possible. Sauf que vous n'y êtes pas arrivé ! Tous les progrès que vous avez faits étaient
de courte durée, c'est même l'inconvénient fondamental des régimes. Mais la raison majeure est que nous
avons beau être persuadés de ne pas avoir ce qu'il faut pour réussir à faire un régime, nous connaissons des
tas de gens qui ont eu la volonté de le faire.
Les fumeurs pensent que c'est le manque de détermination qui les empêche d'arrêter. Je leur dis : « Si vous
étiez à court de cigarettes au beau milieu de la nuit, jusqu 'où iriez-vous à pied pour aller en chercher un
paquet ? » Un fumeur tenterait de traverser la Manche à la nage pour se procurer un paquet de cigarettes.
Paradoxalement, c'est leur volonté de fer qui leur permet de continuer à fumer. Les fumeurs qui arrêtent par
la seule force de leur volonté y arrivent parce que la peur de mourir d'un cancer du poumon est plus forte
que leur besoin illusoire d'une cigarette. Il faut beaucoup d'opiniâtreté, en réalité, pour abstraire son esprit
des risques pour sa santé, du coût financier et du jugement social afin de continuer à fumer. Après tout,
personne n'oblige un fumeur à fumer. Ce n'est pas le manque de volonté qui empêche les fumeurs d'arrêter ;
c'est un conflit d'intérêts.
C'est exactement la même chose avec les régimes. Faire un régime constitue une forme de schizophrénie.
Une partie de votre cerveau vous dit : « Je suis gras, moche et en mauvaise santé », pendant que l'autre vous
dit : « Je meurs d'envie de ce gros gâteau plein de crème. » C'est une partie de bras de fer permanente.
Analysez les gens qui réussissent à faire un régime, ou, pour être plus précis, ceux dont vous pensez qu'ils y
arrivent. Ils rentrent souvent dans certaines catégories : ils sont acteurs, jockeys, danseuses, boxeurs,
athlètes, etc. Ce sont donc des gens pour qui surveiller son poids n'est pas seulement souhaitable mais une
nécessité absolue. Il est probable que vous céderez à la tentation et que tôt ou tard vous mangerez ce gâteau
alors qu'ils n'oseront pas le faire. Ne vous semble-t-il pas que, du coup, il leur paraîtra encore plus précieux
qu'à vous ? Avez-vous remarqué combien d'entre eux gonflaient comme une baudruche lorsqu'ils prenaient
leur retraite, parfois même avant ? Dites-vous bien que ces gens ne restent minces que parce que leur désir
de minceur est plus fort que leur envie de manger. Mais ils sont obligés de se gendarmer en permanence. Je
ne considère pas ça comme une réussite. Il se peut qu'ils arrivent à contrôler leur poids, mais ils arrivent
surtout à un sentiment permanent de privation.
Enfin, acceptons cette idée : vous ne réussirez pas à contrôler votre poids en vous mettant au régime, et vos
échecs passés étaient dus non à une défaillance de votre part mais au fait que ce n'était pas la bonne
méthode. Je vous ai expliqué que LA MÉTHODE SIMPLE ne faisait pas appel à la volonté et n'était pas un
exercice de pensée positive. Cela dit, il est nécessaire de penser de façon positive, ou, pour dire les choses
autrement, d'arrêter de voir les choses de façon négative.
Les alpinistes qui réussissent à escalader l'Everest éprouvent un merveilleux sentiment de réussite,
d'exaltation. Ils sont habités par ce sentiment d'exaltation et de dépassement de soi à partir du moment où