la methode simple pour perdre du poids - Free

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CONCLUSION Le titre de cet ouvrage pourrait laisser penser que le but premier de LA MÉTHODE SIMPLE est d'aider à maigrir. Ce n'est pas le cas. Les livres sur l'arrêt du tabac ont généralement pour effet d'éveiller la crainte et même la panique dans l'esprit du fumeur. Un livre sur la perte de poids risquerait d'avoir le même effet sur ceux qui ont des kilos en trop. Le succès incroyable que remporte ma méthode pour en finir avec le tabac est dû au fait que mon objectif principal n'est pas d'amener les fumeurs à arrêter de fumer mais de leur faire prendre conscience qu'ils apprécieront davantage les réunions sociales et géreront mieux leur stress s'ils ne fument pas. En d'autres termes, le but à atteindre est de les aider à profiter de la vie. Vous vous demandez peut-être quelle est la différence ? Eh bien, elle est à la fois subtile pas et qu'il profitera mieux de la vie, ce fumeur cessera de voir la cigarette comme une sorte de béquille ou de plaisir. Il n'y aura pas de sentiment subséquent de sacrifice ou de dépression. Au contraire, l'ex fumeur verra le fait d'arrêter comme il doit être vu : la fin d'une maladie, et le processus deviendra simple et agréable, et non plus infaisable et déprimant. Le même principe s'applique au contrôle du poids. Pour la plupart des personnes en surpoids, la perspective de perdre des kilos suscite les mêmes sentiments de sacrifice et de dépression. Votre troisième instruction est de vous lancer avec enthousiasme et exaltation. Si vous en étiez capable à ce stade, tant mieux. Sinon, il est absolument essentiel que vous éprouviez maintenant cet enthousiasme, cette exaltation. L'objectif principal de ce livre est de vous amener à profiter de la vie et à la vivre pleinement. Vous n'avez pas à être déprimé ou à vous sentir misérable. II ne va rien vous arriver de mal. Ce qui va vous arriver est merveilleux ! Vous ne pouvez pas apprécier la vie si vous êtes tout le temps essoufflé, si vous manquez d'énergie, d'estime de vous-même, si vous êtes dyspeptique, constipé, si vous souffrez de diarrhée, d'indigestion, de brûlures d'estomac, d'ulcères, de colite, d'hypertension et de cholestérol, ou si vous avez des problèmes cardiaques, circulatoires, rénaux et/ou hépatiques, pour ne citer que quelques-uns des maux les plus courants. Vous ne pouvez pas profiter de la vie si vous vous sentez en même temps coupable parce que vous mangez trop et brimé parce que vous vous privez de manger. Pourquoi ne pas consommer ce que vous voulez, autant que vous voulez, et peser le poids que vous voulez, sans souffrir d'aucun des problèmes que nous avons énumérés et en appréciant chacun de vos repas ? C'est facile : plus de 99,99 % de toutes les créatures vivantes de cette planète le font. Et elles y arrivent en se laissant guider par Dame Nature. LA MÉTHODE SIMPLE vous a expliqué exactement comment et pourquoi cette méthode ne pouvait échouer. Vous n'avez qu'à vous fier à votre bon sens. Le choix est simple : vous pouvez continuer à vous sentir trop gros, apathique, coupable et déprimé en laissant dominer vos apports alimentaires par des produits nuisibles pour votre santé, ou vous pouvez opter pour des aliments qui, au lieu de tout ça, vous apporteront une profusion d'énergie et de joie de vivre. Des aliments bons pour votre santé. Et le vrai, grand bonus, c'est que : ils ont tellement meilleur goût !
Qu'avez-vous à perdre ? Absolument rien ! Au contraire, vous avez tout à gagner. Vous aussi, vous pouvez : Manger autant que vous voulez de vos aliments préférés, aussi souvent que vous voulez ; Peser le poids que vous voulez ; Jouir d'une santé et d'une énergie à toute épreuve; Et profiter au maximum de chaque journée. Vous n'avez qu'à : suivre toutes les instructions. Je vais d'ailleurs vous les rappeler tout de suite. Vous trouverez en appendice la liste des onze instructions, avec une brève explication lorsque c'est nécessaire. Si vous voulez des explications plus détaillées, reportezvous au texte. Suivez toutes les instructions……………….12 Faites preuve d'ouverture d'esprit…………..12 Profitez de la vie ! APPENDICE Instructions Partez avec enthousiasme et exaltation……..14 Et pourquoi ne pas continuer ? C'est merveilleux de se sentir comme ça. Le syndrome du singe savant……………….24 Quand un soi-disant expert - quel que soit son niveau - vous donne un conseil qui va à l'encontre des recommandations de Dame Nature, ignorez-le. Ne partez pas avec un objectif de poids a priori………………………………………26 Ne mangez pas si vous n'avez pas faim. Ce que vous mangez ne sentira bon et n'aura bon goût que si vous avez faim !..........................43 Ne soyez pas esclaves de vos papilles !.........48 Méfiez-vous des aliments transformés !........61 Essayez d'apaiser votre faim avec des aliments naturels, pas de la malbouffe !.......................63 Lancez-vous !.................................................71 Surtout, pas de précipitation !.........................78
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éguliers. J'étais bien conscient
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La première fut la suppression du
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sont aussi les meilleurs pour vous,
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pousse leur instinct. Le problème,
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l'idée de tenter le coup germe dan
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d'ordinateur, l'avait créé à son
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sur l'idée que le corps humain a
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CHAPITRE VIII LE DÉFAUT DE L'INCRO
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Maintenant, vous êtes peut-être t
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vous devrez vous mettre au régime,
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Ce que j'essaie de vous faire compr
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ase de bois. Vous vous dites peut-
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