la methode simple pour perdre du poids - Free
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CHAPITRE XXXIII<br />
OÙ NOUS EN SOMMES<br />
Avant de <strong>pour</strong>suivre, faisons le point sur les faits d'ores et déjà établis. Pour nous <strong>la</strong>isser guider par Dame<br />
Nature, comme le font instinctivement les animaux, nous n'avons pas besoin de connaître notre <strong>poids</strong> idéal.<br />
Gardons toutefois nos tableaux par-devers nous, pesons-nous régulièrement, notons notre <strong>poids</strong> <strong>pour</strong> nous<br />
inciter à continuer et nous prouver que LA MÉTHODE SIMPLE marche. Quand nous <strong>pour</strong>rons nous<br />
regarder en petite tenue dans <strong>la</strong> g<strong>la</strong>ce et nous estimer satisfaits, quel que soit notre <strong>poids</strong> à ce moment-là, ce<br />
sera notre <strong>poids</strong> idéal.<br />
Nous connaissons les aliments les meilleurs et les mieux adaptés à notre système digestif, ceux qui nous<br />
permettent de vivre longtemps, en forme et pleins d'énergie. Ce sont les fruits frais, les légumes, les fruits<br />
secs et les céréales. Nous savons aussi ce que nous devrions éviter de consommer : les aliments trafiqués, et<br />
surtout <strong>la</strong> viande et les pro<strong>du</strong>its <strong>la</strong>itiers. Nous savons quand manger : quand nous avons faim, et quand<br />
cesser de manger : quand nous n'avons plus faim. De plus, nous sommes sensibilisés à l'importance <strong>du</strong> «<br />
timing » et des associations.<br />
Ce<strong>la</strong> dit, comment allons-nous faire, pratiquement, <strong>pour</strong> changer notre comportement alimentaire en<br />
fonction de ces principes ? Eh bien, voyons quelle est <strong>la</strong> routine à adopter.
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