la methode simple pour perdre du poids - Free

CHAPITRE XXIX
CONSEILS À SUIVRE
POUR BIEN COMPOSER SES REPAS
Voici quelques recommandations à suivre :
1. Ne mangez pas de fruits avec d'autres aliments.
2. Ne mangez pas de protéines et d'hydrates de carbone au cours du même repas.
3. Ne mangez pas plus d'un aliment concentré au cours d'un repas. Les aliments concentrés sont les aliments
autres que les fruits et les légumes frais.
4. Les légumes qui ne contiennent pas d'amidon (les légumes à forte teneur en eau) peuvent être digérés
indifféremment par les sucs acides ou alcalins, et peuvent donc être mangés en même temps que les
protéines (la viande, le poisson, le gibier et les produits laitiers) ou les hydrates de carbone (le pain, les
pâtes, le riz, les pommes de terre et les céréales).
Un autre facteur est à prendre en considération : le « timing ».
La seule règle, en matière de « timing », concerne les fruits. Vous ne devriez jamais en manger en même
temps qu'un autre type d'aliment. En fait, vous ne devriez en manger que lorsque vous avez l'estomac vide.
C'est pourquoi le petit déjeuner est le moment idéal pour consommer des fruits. Et attendez au moins une
demi-heure après avoir pris des fruits pour manger autre chose.
Après avoir lu les conseils ci-dessus, vous vous dites peut-être :« Quoi ? Je ne pourrai plus jamais manger
un steak frites, du pain et du fromage, un croque-madame ou des céréales avec du lait ? »
Mais pas du tout, voyons ! C'est l'avantage de LA MÉTHODE SIMPLE ! Il n'y a aucune restriction. Ces
principes ne sont ni des règles ni des instructions ; ce sont des extraits de la notice du constructeur. Je ne
vous mets pas au régime. Vous allez seulement changer d'habitudes alimentaires afin de mieux profiter de
chacun de vos repas. Mon but est de vous amener à faire des principes ci-dessus votre règle de vie et non
plus l'exception. II n'y a aucun mal à enfreindre la règle de temps en temps. Vous pouvez même faire les
traditionnels réveillons de fin d'année sans prendre de poids et sans éprouver les remords qui s'ensuivent
généralement.
L'objet de ces principes est de faire en sorte que vos aliments vous apportent le maximum d'énergie et
d'éléments nutritifs, et que l'élimination des déchets toxiques qui encombrent votre organisme vous coûte un
minimum d'efforts, afin que vous conserviez le maximum d'énergie pour être en forme. N'oubliez pas que
les repas les plus savoureux et les plus agréables sont les plus salutaires pour votre santé et ceux qui vous
apportent le maximum d'énergie. Maintenant, passons aux boissons.