la methode simple pour perdre du poids - Free

C'est pour ça que les enfants ajoutent du lait et du sucre dans le thé et le café : pour lui donner un aspect
agréable et en masquer le mauvais goût. Quand notre problème de poids devient vraiment sérieux, nous
supprimons le lait et le sucre et nous découvrons que nous arrivons à boire notre thé ou notre café sans
sucre. Mais s'ils avaient un goût si merveilleux, nous aurions dû l'apprécier la première fois que nous avons
oublié le sucre, non ? C'est la même chose lorsqu'un fumeur fume sa première cigarette et lui trouve un goût
infect : c'est parce que c'est infect. Comme le thé et le café. Mais si on persévère, le corps va s'immuniser
contre ce goût et cette odeur détestables afin d'obtenir la drogue.
Ceux d'entre vous qui n'ont pas lu mes livres sur la dépendance à la drogue pourraient avoir l'impression que
le côté positif de la drogue vaut la peine de s'infliger ce processus d'apprentissage. Je suis catégorique :
l'accoutumance ne présente aucun aspect positif. J’insiste : je ne suis pas en train de vous dire que les
inconvénients de la dépendance contrebalancent les avantages. Tous les drogués le savent à chaque instant
de leur vie. Ce que je veux dire, c'est que même ce qu'ils croient trouver de positif dans leur drogue n'est
qu'une illusion. En d'autres termes, ça ne présente aucun aspect positif d'aucune sorte.
Les fumeurs croient que la cigarette les aide à se détendre et à se concentrer, à chasser l'ennui et la tension.
En réalité, c'est exactement le contraire. Il est très difficile d'en convaincre les fumeurs, mais la
concentration et l'ennui sont rigoureusement antagonistes, de même que le stress et la détente. Si vous
tentiez de vendre au même fumeur une pilule magique capable de procurer ces deux effets radicalement
opposés à quelques heures d'écart, il vous ferait enfermer pour charlatanisme. Eh bien, c'est exactement
l'effet que les fumeurs prétendent que leur fait la cigarette.
C'est un sujet très compliqué, impossible à résumer en quelques mots. Si vous voulez approfondir la
question, reportez-vous à la fin du livre, où vous trouverez comment obtenir un complément d'information.
Le moyen le plus simple de s'en faire une idée est d'essayer d'imaginer pourquoi les héroïnomanes croient
vraiment aimer s'enfoncer des aiguilles dans les veines.
On nous fait croire qu'ils sombrent à ce niveau de déchéance afin de connaître les merveilleux « voyages »
procurés par l'héroïne. Voyons cela sous un autre angle. Imaginez un drogué privé de son héroïne. D'accord,
il est peut-être un peu mécontent parce qu'on ne lui permet pas de faire son « voyage ». Mais pourquoi se
met-il dans cet état ? Nous aimons tous les voyages, mais nous ne piquons pas une crise si on nous empêche
de partir quelques jours. Imaginez la panique, la détresse du toxicomane en état de manque. Imaginez son
soulagement quand il peut enfin s'enfoncer cette aiguille dans la veine et mettre fin à cet horrible manque.
On n'éprouve pas cet état de panique quand on n'est pas accro à l'héroïne. Et les drogués ne l'éprouvaient pas
non plus, avant de sombrer là-dedans. L'héroïne ne soulage pas ce sentiment de panique. Au contraire, c'est
elle qui le provoque. Si vous êtes, ou si vous avez jamais été fumeur, vous connaissez l'angoisse qu'on
éprouve quand on n'a pas de cigarettes. Les non-fumeurs ignorent cette angoisse, exactement comme les
fumeurs l'ignoraient avant de devenir accros à la nicotine. La nicotine ne supprime pas la tension : c'est elle
qui la provoque.
Vous vous dites peut-être que je dramatise en comparant l'accoutumance à l'héroïne avec la tasse de thé ou
de café occasionnelle. Après tout, des millions de gens prennent du thé ou du café, dans le monde, sans
devenir des drogués.
Encore un malentendu fréquent. Des tas de gens croient dur comme fer qu'on peut « prendre » de la drogue
sans y être accro. La seule différence entre l'utilisateur de drogue et le drogué est que le premier ne sait pas
encore qu'il est dépendant. Si vous buvez du thé ou du café, c'est que vous êtes accro à la caféine, il n'y a pas
d'autre raison. Vous pensez peut-être que c'est parce que vous en aimez le goût. Rappelez-vous les deux
instructions que je vous ai données : un, ne vous laissez pas dominer par vos papilles gustatives ; deux,
conservez votre ouverture d'esprit.
Si vous arrivez aisément à cesser de mettre du lait ou du sucre dans votre thé ou votre café, alors pourquoi
ne pas passer au stade supérieur ? Il est encore plus facile d'arrêter de boire du thé ou du café. Et comme ça,
vous n'aurez plus besoin de vous forcer à supporter le mauvais goût.
Pendant la pause, lors d'une de mes sessions pour arrêter de fumer, j'ai demandé : « Quelqu'un veut un thé,
un café ou une boisson fraîche ? » Une femme a répondu : « Je voudrais un thé sans lait, sans sucre et sans
thé. » J'ai mis quelques secondes à percuter. Elle voulait, en fait, une tasse d'eau chaude !
Vous vous dites peut-être qu'elle plaisantait, ou qu'elle était un peu simplette. Eh bien, ni l'un ni l'autre.
Vous mesurez la portée du lavage de cerveau ? Elle avait été conditionnée à apprécier une bonne tasse de
thé, mais elle avait la lucidité d'en exclure tous les additifs néfastes pour la santé, c'est-à-dire le lait, le sucre
et le thé, et elle croyait encore boire une «bonne tasse de thé ! »
Elle savourait, en fait, la boisson que Dame Nature a conçue pour nous depuis le début. Paradoxalement, il
faisait particulièrement lourd, ce jour là, et elle l'aurait encore beaucoup plus appréciée si elle avait été