la methode simple pour perdre du poids - Free

Maintenant, vous êtes peut-être tenté de jeter vos tableaux. Mais non ! Ils constituent un élément vital du
programme. L'une des raisons pour lesquelles nous prenons du poids est que le processus est graduel. Il est
identique en cela au phénomène de vieillissement : l'image que nous renvoie quotidiennement notre miroir
nous paraît identique à celle de la veille. Il faut que nous regardions une photo de nous prise il y a dix ans
pour constater la différence. Et même alors que c'est indéniable, nous prenons de l'âge, nous essayons
encore de nous dorer la pilule. Nous ne nous disons pas : « Ce que j'ai vieilli ! » mais : « Ce que je faisais
jeune, à l'époque ! » Dans sa grande mansuétude, Dame Nature nous fait vieillir sans que nous nous en
rendions compte. Cela dit, c'est une épée à double tranchant. La prise de poids est aussi un processus
graduel et relativement imperceptible. Si les quinze kilos en trop et la bouée de sauvetage autour de la taille
apparaissaient d'un seul coup, ce serait un choc. Nous reconnaîtrions clairement le problème pour ce qu'il est
: une maladie, et nous ferions le nécessaire pour y remédier. Mais nous glissons si graduellement dans le
surpoids que nous n'éprouvons pas de choc : notre esprit est lentement conditionné à l'accepter.
Le temps que nous soyons devenus gros, nous sommes aussi habitués à cet état de fait. L'ennui c'est que,
quand on inverse le processus, l'amélioration est, elle aussi, relativement graduelle. Notre poids, notre
niveau d'énergie, notre image dans le miroir ne vous paraissent pas très différents d'un jour sur l'autre.
Comme je vous l'expliquerai en détail un peu plus loin, la progressivité est un aspect primordial de LA
MÉTHODE SIMPLE. Je n'insisterai jamais trop sur ce point : la grande force de LA MÉTHODE SIMPLE
est qu'elle est basée sur le bon sens. Elle aura des résultats spectaculaires sur votre poids, votre aspect et
votre forme physiques. Mais il ne faut pas sortir d'une grande école pour comprendre que toute méthode qui
assurerait un résultat aussi spectaculaire en une nuit serait forcément accompagnée par les symptômes du
sevrage brutal, une sensation de manque d'énergie, un effort de volonté considérable et un terrible sentiment
de privation. Je vois mal comment une telle méthode pourrait être considérée comme simple.
LA MÉTHODE SIMPLE est progressive, ce qui la rend sans douleur et agréable, mais présente
l'inconvénient de faire perdre de vue les progrès considérables qu'elle permet d'accomplir. Ce qui pourrait
saper votre confiance dans le système. J'avoue prendre aujourd'hui doublement plaisir à me sentir en forme
après une demi-heure d'exercice vigoureux suivie par un jogging de trois kilomètres, alors qu'il y a quelques
années, je ne pouvais monter une volée de marches sans être essoufflé. Mais je n'ai aucun moyen de
réintégrer mon ancien corps pour mesurer à quel point je me sentais mal dans ma peau. J'aurais dû prendre
des photos tous les mois pour marquer l'amélioration de mon aspect physique, mais ç'aurait été un peu
fastidieux.
Cela dit, ce n'est pas un effort de noter régulièrement votre poids. Le fait d'atteindre un nouveau pic ou
plutôt, un creux procure toujours un sursaut de joie particulier, et quand on regarde ces notes comme je le
fais et qu'on voit, noir sur blanc, qu'on a perdu huit kilos en six mois sans rien faire de spécial, c'est une
incitation formidable.
Et quel plaisir de se rendre compte qu'on est plus à l'aise dans ses vêtements, non parce qu'ils sont trop
petits, mais parce qu'ils sont trop grands ! J'ai une ceinture de cuir fétiche. Avant de commencer le
programme, j'utilisais l'avant-dernier trou. Maintenant, j'en suis au neuvième trou. Il n'y avait que six trous à
cette ceinture, et je ne puis vous dire le plaisir que je prenais chaque fois que je devais en faire percer un
nouveau. C'est une grande satisfaction de voir combien de kilos on a perdus depuis qu'on a commencé. Ce
genre de petit « plus » fait partie intrinsèque de LA MÉTHODE SIMPLE, c'est la preuve absolue de son
efficacité, et le fait de noter régulièrement votre poids vous apportera constamment la preuve que vous êtes
en train de gagner.
L'absence d'objectif de poids a priori présente un autre avantage moins évident mais tout aussi merveilleux.
L'inconvénient de l'objectif de poids, c'est que, tant qu'on ne l'a pas atteint, on n'a pas réussi. Ce qu'il y a de
bien avec LA MÉTHODE SIMPLE, c'est que vous n'entreprenez pas un régime, vous ne faites que changer
d'habitudes alimentaires. Quand vous avez semé une graine, vous avez fait le nécessaire. Vous n'êtes pas
obligé d'attendre qu'elle germe. C'est exactement la même chose avec LA MÉTHODE SIMPLE. À partir du
moment où vous entreprenez le programme, le problème est réglé. Vous n'êtes pas obligé de rester planté là,
à attendre d'avoir atteint le poids désiré. Vous pouvez profiter de la vie avec l'assurance que, rien qu'en
démarrant le programme, vous avez réglé votre problème de poids. Vos tableaux, votre miroir vos
vêtements seront autant d'incitations supplémentaires.
Supposons que vous ayez renoncé à vous encombrer d'un objectif de poids prédéterminé. Vous êtes dans la
situation favorable de n'avoir plus qu'à gérer les deux derniers facteurs de l’équation : les apports et les
dépenses.