la methode simple pour perdre du poids - Free

CHAPITRE IV
POURQUOI LES RÉGIMES
NE PEUVENT PAS MARCHER
C'est d'une évidence aveuglante. Pensez à la publicité vantant des régimes divers et variés dont nous avons
été assaillis ces dernières années, et réfléchissez un instant : si un seul d'entre eux marchait vraiment, le
problème serait réglé. Je n'aurais pas écrit ce livre, et vous ne seriez pas en train de le lire. Ce que vous
devez comprendre maintenant, c'est pourquoi ils ne peuvent pas marcher. Au moins, comme ça, si vous étiez
tenté d'expérimenter le dernier élixir miracle, vous sauriez que c'est de la fumisterie.
Je précise que, dans ce chapitre, j'emploierai le mot « régime » non dans le sens général de « régime
alimentaire », ou ensemble des aliments consommés par un individu ou un groupe d'individus, mais dans le
sens restrictif de « faire un régime ». C'est tout le problème des régimes : ils sont restrictifs ! On n'a plus le
droit de manger soit la quantité, soit le genre de nourriture dont on a envie.
Quand on n'est pas au régime, on peut manger tout ce qu'on veut, quand on veut. L'alimentation ne domine
pas notre vie ; c'en est une composante très agréable. Se dire : « Je dois réduire le volume de ce que je
mange », ou : « Je dois cesser de manger certaines choses », c'est faire un authentique sacrifice. À partir de
ce moment-là, on se sent privé et misérable. Au lieu de nous sembler moins précieuse, la nourriture n'en a
que dix fois plus de prix, et on est d'autant plus frustré. C'est un cercle vicieux, une réaction en chaîne
comparable à la torture qu'endurent les fumeurs qui font appel à leur seule volonté pour arrêter. Tôt ou tard
notre résistance cède et on se vautre dans une orgie de nourriture.
Quand on fait un régime, on a faim en permanence. Toute notre vie est dominée par l'idée du prochain repas.
On est désespéré parce qu'on n'a pas le droit de manger et quand ce précieux repas arrive enfin, on est
encore plus désespéré, soit parce qu'on n'a pas le droit de manger suffisamment pour apaiser son appétit, soit
parce qu'on n'aime pas ce à quoi on a droit. En outre, on se sent généralement coupable parce qu'on
consomme plus que notre régime ne nous y autorise.
Quand on n'est pas au régime, on peut sauter un plat ou même un repas sans que ce soit une grande perte.
Mais si on saute un repas alors qu'on est au régime, on se s'octroie mentalement un avoir et on se promet
bien de se rattraper au repas suivant. Quand on est au régime, on ne consomme jamais moins que son quota
de calories, au contraire ; on en ingurgite souvent beaucoup plus.
On sait maintenant que la grande majorité des tentatives de régime ont à long terme pour effet de faire
prendre du poids au lieu d'en faire perdre. Si vous analysez la psychologie sous-jacente, ça n'a rien
d'étonnant.
Et même si on a eu la volonté et la discipline surhumaines nécessaires pour éviter tout écart et atteindre
l'objectif de poids qu'on s'était fixé, que se passe-t-il ? On a fini son régime. Au moins, on peut
recommencer à manger quand on veut et, surprise, surprise ! avant d'avoir compris ce qui nous arrive, on se
retrouve à notre poids de départ ! Toutes ces semaines qui nous ont paru durer des années, ces semaines de
discipline, de torture, de privation, balayées en quelques jours !
Voyons les choses en face : le seul effet des régimes est de nous faire paraître plus précieux ce que nous
mangeons, et de changer en cauchemar le fait même de manger. L'action d'entreprendre un régime, et le
sentiment de privation, de détresse, d'échec éventuel qui l'accompagne, finit par nous faire redouter l'idée de
perdre du poids. Il faut nous y faire : LES RÉGIMES NE PEUVENT PAS MARCHER. Notre vrai
problème réside dans notre façon de nous nourrir. Il faut donc que nous changions nos habitudes
alimentaires.