la methode simple pour perdre du poids - Free

je n'ai pas l'impression de vouloir manger en tout cas, je n'éprouve aucune sensation désagréable. Au
contraire, je vous ai dit que je n'aimerais pas m'arrêter pour manger en milieu de journée. Mais ne vous
inquiétez pas. Je ne suis pas en train de vous suggérer d'adopter le même mode de fonctionnement. Je vous
l'ai promis, je ne vous imposerai absolument aucune restriction ! Ce que j'essaie de vous expliquer, c'est que
je n'ai pas conscience d'avoir faim dans la journée.
Cela dit, s'il m'arrive de sortir pendant la journée et de sentir des odeurs de cuisine, ou si je travaille tard et
que des effluves appétissants montent de la cuisine, alors cette diminution chimique, graduelle et continue
dont notre corps est le théâtre toute la journée, notre vie durant, envoie un message d'alerte à mon cerveau :
Tu as faim ! Il faut que tu manges ! C'est ce qui me fait dire que la faim est un dispositif d'une
merveilleuse ingéniosité. Si nous suivons le mode opératoire de Dame Nature, nous n'éprouvons aucune
gêne. Au départ, nous n'avons même pas conscience d'être affamés. Et quand nous en prenons conscience,
pourvu que nous puissions satisfaire notre appétit, nous jouissons de l'immense plaisir que procure la
satisfaction.
La faim est un dispositif infiniment plus perfectionné que n'importe quelle jauge à essence. Dans la plupart
des voitures, l'indicateur de niveau de carburant est muni d'un voyant clignotant en guise de rappel à l'ordre,
et pourtant : vous connaissez beaucoup de gens qui ne sont jamais tombés en panne d'essence ? J'imagine
qu'aucun de nous n'aurait passé la trentaine si la panne sèche avait été mortelle.
Cessez de voir la faim comme un mal, considérez-la comme l'amie qu'elle est en vérité.
La prise de conscience du fait que la faim n'est pas une calamité mais un système incroyablement ingénieux
conçu pour nous procurer des plaisirs infinis, sans pâtir des conséquences, est la seconde, et la plus
importante, des évidences primordiales dont je vous ai parlé. Elle m'apparut le jour où je fis le
rapprochement entre la faim et l'envie d'une cigarette. C'était capital, parce que j'avais un blocage : J'étais
convaincu qu'il était facile de s'abstenir complètement mais impossible de se restreindre, donc de contrôler
son appétit, et que par conséquent ma méthode ne pouvait marcher pour les habitudes alimentaires. C'est ce
qui m'a permis de faire table rase de cette idée.
La vérité dans toute sa splendeur, c'est que LA MÉTHODE SIMPLE marche encore mieux pour le contrôle
du poids : il n'est pas question de vous abstenir. Vous n'avez même pas besoin de diminuer vos rations !
Vous pourrez manger à votre faim jusqu'à la fin de vos jours. Pourvu, évidemment, que vous suiviez les
directives de Dame Nature et toutes les instructions.
Maintenant, imaginez que vous ne puissiez apaiser votre faim immédiatement. Elle devient alors une
sensation effroyable, n'est-ce pas ? Réfléchissez : qu'éprouvez-vous quand vous avez faim ? D'accord, vous
avez peut-être des tiraillements d'estomac, mais ça ne fait pas mal. Si vous éprouvez une certaine
souffrance, elle est purement psychologique. Dans la nature, les animaux sont censés s'affoler quand ils ont
faim. Comme ça, on peut être sûr qu'ils chercheront à manger le plus vite possible. Mais nous pouvons
utiliser notre intelligence pour retourner la situation. Si vous commencez à broyer du noir parce que vous ne
pouvez manger tout de suite, là, évidemment, ça n'ira pas. Mais si vous voyez les choses telles qu'elles sont
en réalité : plus votre repas se fera attendre, plus vous aurez d'appétit et plus vous prendrez de plaisir à
manger quand vous en aurez enfin la possibilité, alors le retard même, apporté à la satisfaction de votre
appétit, deviendra un plaisir.
J'ai dit que les aliments qui avaient le meilleur goût se trouvaient aussi être les meilleurs pour vous. Il n'est
pas possible de comprendre ça si on ne comprend pas l'association entre la faim et le goût.