You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
İNSAN<br />
İNSAN<br />
- Yaşla birlikte ayakkabı numaranızın değişebileceğini<br />
unutmayın. Yılda birkez ayakkabı<br />
numaranızı kontrol edin.<br />
- Ayağın kendisinde oluşabilecek deformasyonlar<br />
sebebiyle özel ayakkabılar gerekebilir.<br />
Bunun için ortopediste danışmak uygun olacaktır.<br />
- Pamuklu çorapları tercih edin. Sıkı lastikli,<br />
naylon ve sentetik coraplardan sakının.<br />
- Tırnaklarınızı düzenli olarak kısa ve küt kesin.<br />
Sertleşen tırnaklarınız için bir uzmana danışın.<br />
- Deniz kenarı ve bahçe gibi yerlerde asla çıplak<br />
ayakla dolaşmayın.<br />
- Ayaklarınızı ısıtmak için ısı kaynaklarını (sıcak<br />
su, soba, kalorifer gibi) kullanmayın. Masaj ile<br />
kan dolaşımını hızlandırmak ve kalın çoraplar<br />
giymek, ayaklarınızı ısıtmak için en uygun yoldur.<br />
- Ayaklarınızda sertleşmiş dokular, nasırlar ve<br />
tırnak batmanız varsa, bunları kendiniz kesmeye,<br />
kazımaya çalışmayın; zarar verebilirsiniz.<br />
Ne yapmanız gerektiğini cilt hastalıkları<br />
uzmanına danışın.<br />
- Yürüyüş yapın ve bunun için uygun ayak-kabılar<br />
giyin. Eyfel Kulesi’nin mimarı Alexandre,<br />
model olarak kalça kemiğini almıştır.<br />
MİLLİYET 25 TEMMUZ 2004<br />
HAREKETSİZLİK SİGARADAN BETER<br />
Hong Kong Üniversitesi’nden bir grup doktor,<br />
1998’de ölen 38 yaş ve üstündeki insanların<br />
ölüm nedenini araştırdı. Ölen kişilerin yakınlarına,<br />
akrabalarının ne sıklıkta egzersiz yaptıkları<br />
soruldu. Doktorlar, 1998’de ölen 24 bin 79<br />
kişiden 6400’ünün yaşamlarının son on yılında<br />
çok az fiziksel aktivitede bulunduğunu belirledi.<br />
Yaşanan ölüm vakalarının 5700’ünün, sigaraya<br />
bağlı sağlık sorunlarından kaynaklandığını<br />
vurgulayan araştırma grubunun başkanı<br />
Doktor Lam Tai-Hing, hareketsizliğin sigaradan<br />
bile ölümcül olduğunu vurguladı. Yetişkin<br />
bir erkekte 656 farklı adale vardır. En büyüğü<br />
sırttakidir. En küçüğü, 10 milimetreyi bulur ve<br />
kulak içindedir. Adı, stapedius’tur. Gülerken<br />
15 adaleyi, alnımızı kırıştırırken de 43 tanesini<br />
kullanırız. Kemiğin yüzde 45’i kalsiyum ve<br />
MİNERALlerden, yüzde 30’u canlı dokudan,<br />
yüzde 25’i sudan oluşmuştur. Yetişkinin 206,<br />
bebeğin 350 kemiği vardır. 206 kemikten 60’ı<br />
kol ve ellerde, 58’i bacak ve ayaklarda, 26’sı<br />
omurgada, 24’ü kaburgalarda, 22’si beyinde,<br />
6’sı kulaklarda, 3’ü göğüste, 2’si kalçalarda, 1’i<br />
de boğazdadır.<br />
Her bir santimetrekare kemik, 2500 kilo yük<br />
kaldırabilir. Bu ağırlık, çeliğin dayanabileceği<br />
yükün dört katıdır. Kalsiyum kemiklerin bekçısidir.<br />
ihtiyaç duyulan kalsiyum miktarları:<br />
1-10 yaş arası: 880 mg/gün Ergenlik çağı:<br />
1200 mg/gün<br />
45 yaş altı kadınlar: 1000 mg/gün<br />
45 yaş üzeri kadınlar: 1500 mg/gün Gebe ve<br />
emziren kadınlar: 1200 mg/gün 60 yaş altı erkekler:<br />
1000 mg/gün<br />
60 yaş üzeri erkek ve kadınlar: 1200 mg/gün D<br />
vitamini kemiklerin dostudur. D vitamini<br />
güneş ışığıyla cildimizde üretilir.<br />
VARİS<br />
Varis vakalarında geçmiş yıllara nazaran yüzde<br />
40 oranında artış var.<br />
Varis, toplardamarların genişlemesiyle ortaya<br />
çıkıyor. Ayakta çok kalma ve haraketsizlik<br />
varise ortam hazırlıyor. Uzun süre sabit pozisyonda<br />
kalınca karın toplardamarlarından kalbe<br />
kan pombalanması zorlaşıyor. Öğretmen, doktor<br />
ve kasaplarda varis görülüyor.<br />
ACI KIRMIZI BiBER, EKLEM iLTiHABI AğRI-<br />
SINA iLAÇ<br />
Acı kırmızıbiber, eklem iltihabı bulunan hastalar<br />
için etkin bir tedavi geliştirilmesine yardımcı<br />
olucak. Amerikalı araştırmacılar, biber<br />
yendiğinde duyulan acıyla eklem iltihabına<br />
bağlı ağrılar arasında bağ bulunduğunu bildirdi.<br />
Massachusetts Hastanesi’nden Dr. Clifford<br />
Woolf ve Dr. Rurong Ji, biber ve eklem<br />
iltihabının aynı kimyasal silahları tetiklediğini<br />
belirtti. Woolf, “Eklem iltihabı bulunan hastaların<br />
neden daha fazla acı duyduğunu ve yanmaya<br />
duyarlı olduğunu anlamaya başlıyoruz,”<br />
dedi. Amerikalı doktorlar, ağızdaki proteinlerin<br />
biberde yanma hissini veren “kapsaisin” maddesine<br />
tepki gösterdiğini, aynı proteinin eklem<br />
iltihabında da harekete geçtiğini ortaya çıkardı.<br />
Araştırma, Neuron adlı bilim dergisinde yayınlandı.<br />
“Allah yeryüzünü sizin için bir karar,<br />
gökyüzünü bir bina kıldı; sizi suretlendirdi; suretinizi<br />
de en güzel (bir biçim ve incelikte) kıldı<br />
ve size güzel-temiz şeylerden rızık verdi. işte<br />
sizin Rabbiniz Allah budur. Âlemlerin Rabbi<br />
Allah ne yücedir. O Hayy (diri) olandır. O’ndan<br />
başka ilah yoktur; öyleyse dini yalnızca kendısine<br />
halis kılanlar olarak O’na dua edin. Âlemlerin<br />
Rabbine hamdolsun.” (Mümin Suresi 64-<br />
65. âyet meali) insan vücudundaki her özellik<br />
insan sağlığını korumak ve zarar görmesini<br />
engellemek için yaratılmıştır. Burada da açıkca<br />
görülen bu hikmet dâhilinde gerçekleşen yaratılışın<br />
nasıl ortaya çıktığı sorusunun tek bir<br />
cevabı vardır. Bu benzersiz düzen, evren’deki<br />
her şeyi yaratmış ve belirli bir düzene sokmuş<br />
olan Allahü teâlâ’ya aittir.<br />
VÜCUTTAKi GÜÇ TRiBÜNLERi: KAS SiSTEMi<br />
Bir insanın hareket edebilmesi için iskelet sisteminin<br />
yanı sıra bir kas sistemine de ihtiyaç<br />
vardır. Kaslar, kimyasal enerjiyi güce ve mekanik<br />
işe dönüştürken biyolojik makinalar olarak<br />
tanımlanabilir. iskeleti oluşturan tüm kemikler<br />
kaslara bağlıdır. Kas kasılırken kemikleri çeker<br />
ve onların hareket etmesini sağlar. Böylece<br />
kas ve kemikler birlikte çalışarak yürümemizi,<br />
oturmamızı, kalkmamızı ve daha birçok hareketi<br />
yapabilmemezi sağlar. Her hareketimiz<br />
için enerji gereklidir. Kandaki glikoz, bir makinayı<br />
çalıştıran yakıt gibi bu enerjiyi sağlar. Asıl<br />
kimyasal işlemse glikozun, karbondioksit ve<br />
suya ayrışmasıdır.<br />
Bu işlem sırasında açığa çıkan enerji kas proteinleri<br />
tarafından büzülmek amacıyla kullanılır.<br />
Bu kimyasal reaksiyon hayli fazla miktarda<br />
oksijen gerektirir. Oysa bu oksijen miktarı kolay<br />
kolay sağlanamaz. Kaslar, bu sorunu aşabilmek<br />
için glikozu oksijenin yardımı olmadan<br />
laktik aside dönüştürme yeteneklerini kullanırlar.<br />
işte gerekli olan enerji de bu işlem sırasında<br />
ortaya çıkar. Kolumuzu kaldırmak istediğimizde<br />
dirseğimiz bükülür, yemek yemek<br />
istediğimizde çene kaslarımız çalışır, hızla bir<br />
yere koştuğumuzda bacak kaslarımız harekete<br />
geçer. Tüm bu anlatılanlar vücudumazda<br />
her saniye bizim bilgimiz dışında birçok faaliyetin<br />
gerçekleştiğini, üstelik bunları yapanların<br />
da kaslarımızdaki mikroskobik hücrelerimiz<br />
olduğunu göstermektedir. Robotların kollarında<br />
insan kemik ve kas yapısı örnek alınmıştır.<br />
Mimarlar bazı yapılarda kemik yapısını örnek<br />
almışlardır. Kemiğin içindeki gözenekli yapı,<br />
özellikle eklem başlıklarında yoğunlaşarak iskelet<br />
sistemini basınca karşı dirençli hale getirir.<br />
Bu özellik hem haşşik hem de dayanıklılık<br />
sağlar.<br />
SAVUNMADA GÖREVLİ ORGANLARIMIZ<br />
Vücudumuzda bizim farkında olmadığımız<br />
gerçek bir savaş sürmektedir. Bu savaş, hemen<br />
hemen her gün vücudumuza giren zararlı<br />
canlılarla bünyemizde barındırdığımız organlar<br />
arasında gerçekleşir. Organlarımız bizi mikroplara<br />
karşı en iyi şekilde savunur ve bu işlem<br />
sırasında akılla anlaşılması zor mekanizma-<br />
448 449
Change language