Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
İNSAN<br />
İNSAN<br />
HAREKETSİZLİK KALP RİSKİNİ ARTIRIYOR<br />
Hareketsiz bir yaşamın, kalp krizi ile damar<br />
tıkanıklıklarına yol açtığı bildirildi. Selçuk Üniversitesi<br />
Meram Tıp Fakültesi Kalp Damar<br />
Cerrahi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.<br />
Mehmet Yeniterzi, bütün gününü hareketsiz<br />
geçiren ve masabaşı işleri yapan kişilerde,<br />
kalp ve beyin kriziyle damar tıkanıklarının daha<br />
çok görüldüğünü söyledi. Fiziki aktivitenin, kan<br />
kolestrolü ve basıncı ile kalp, akciğer fonksiyonlarını<br />
olumlu yönde etkilediğini belirten<br />
Prof Dr. Yeniterzi, hareketli bir yaşamın faydalı<br />
kolestrolü yükseltirken, zararlı kan yağlarını da<br />
azalttığını vurguladı. Düzenli egzersizlerin kalp<br />
ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri yüzde<br />
30 oranında azalttığının belirlendiğini kaydeden<br />
Prof. Dr. Yeniterzi, az hareket gerektiren iş<br />
kollarında çalışanların yaşlarına ve fiziki yeterliliklerine<br />
uygun egzersizler yapmalarının kalp<br />
ve damar sağlığı açısından gerekli olduğunu<br />
belirtti.<br />
- Avrupa’da her yıl 4 milyondan fazla kişi<br />
kalp ve damar hastalıkları ndan ölüyor.<br />
- ABD’de yılda 1,5 milyon kişi ve 20 saniyede<br />
bir kişi kalp krizi geçrimektedir.<br />
- Türkiye’de ise 10 milyon kalp hastası var.<br />
- Tedavi edilmeyen anjin kalp hastalığına<br />
dönüşür.<br />
KALP KRİZİ BELİRTİLERİ NELERDİR?<br />
Kalp krizinde en önemli kriter erken teşhis.<br />
Krizde ilk saatler altın değerinde.<br />
Aniden çıkar. Ölüm sebeblerinde ilk sırada.<br />
Kalp krizinden ölümlerin yüzde 50’si ilk bir saat<br />
içinde.<br />
Göğsün orta kısmında geniş alanda ağrı,<br />
yanma, baskı, sıkışma, ağırlık.<br />
20 dakikayı geçen rahatsızlık.<br />
Benzer göğüs ağrısı sol kola, her iki kola, alt<br />
çeneye, mide kısmına, sırta yayılabilir.<br />
Terleme, bulantı, kusma ve ölüm korkusu<br />
vardır.<br />
KALP KRİZİ NEDİR?<br />
Kalbin kendisini besleyen üç damar ve bu<br />
nun yan dallarına koroner arterler denir. Damar<br />
sertliği sebebiyle koroner damarlarında<br />
oluşan darlıkların kan pıhtısı ile tamamen ve<br />
aniden tıkanması sonucu beslediği kalp kasının<br />
ölümüne denir.<br />
KALP KRİZİNİ HAZIRLAYAN ETKENLER<br />
NELERDİR?<br />
Alkol, sigara, yüksek tansiyon, şeker hastalığı.<br />
Kötü huylu kolestrolün yükselmesi.<br />
Yağlı beslenme, aşırı kilo, hareketsiz yaşam.<br />
Sinirli kişilik, stres.<br />
Yakınlarının kalp hastası olması.<br />
KALP KRİZİ KUŞ KUSUNDA ASPİRİN<br />
CİĞNEYİN<br />
Uzmanlar, kalp krizi kuşkusunun olduğu durumlarda<br />
aspirin çiğnememizi öneriyor. Çünkü,<br />
çiğnenen aspirin dilinize dokunur dokunmaz<br />
parçalanmakta, kana süratle karışmakta<br />
ve suyla yutulan aspirinden daha fazla ve daha<br />
hızlı etki göstermektedir. Teksas Southwestern<br />
Tıp Fakültesi araştırmacıları, “American<br />
Journal of Cardiology” dergisinde yayınladıklar<br />
bir makalede, aspirinin suyla yutulduğunda<br />
12 dakikada herhangi bir sıvının içine kırılıp<br />
eritildiğinde 7 dakikada, çiğnendiğinde ise 5<br />
dakikada etki gösterdiğini belirtmişllerdir. Kalp<br />
krizi riskinde çiğ neyeceğiniz bir tablet aspirin<br />
hayatını kurtarabilir.<br />
HÜRRİYET 23 KASIM 2003<br />
KALP KRİZİNE KARŞI FOLİK ASİT<br />
İngiliz bilimadamlarının yaptığı bir araştırmada,<br />
folik asitin kalp krizi riskini azalttığı ortaya<br />
çıktı. St. Bartholomew Hastanesi’ne bağlı<br />
Wolfson Araştırma Kliniği’nde yapılan bir çalışma,<br />
hergün alınan 0.8 miligramlık folik asitin<br />
pıhtılaşmayı yüzde 25, kalp hastalıklarının<br />
16, kriz kaynaklı felçleri de yüzde 24 önlediğini<br />
ortaya çıkardı. Konuyla ilgili araştırmaya önümüzdeki<br />
günlerde İngiliz hükümetinin destek<br />
vereceği bildirildi. Araştırmanın başında bulunan<br />
Dr. Wald, benzer bir çalışmanın 1996 yı<br />
lında ABD’de yapıldığına işaret ederek olumlu<br />
sonuçlar alındığını söyledi.<br />
Nerede bulunur?<br />
Hamileler için çok önemli olan folik asit, B<br />
gruu vitaminlerinden. En çok yeşil yapraklı<br />
sebzeler, ıspanak, mercimek, nane, maydanoz,<br />
yonca, zarı alınmamış tahıllar, baklagiller,<br />
karaciğer, böbrek, yumurta, ceviz, fındık, fıstık,<br />
badem ve potakalda bulunur.<br />
KALBİN AZILI DÜŞMANI: TEMBELLİK<br />
İstanbul (ANKA) – Tembel insanların kalp<br />
sağlığının tehlika altında olduğu bildiriliyor.<br />
Türk Kalp Vakfı, fazla hareketsizlik, fazla kilo<br />
ve ruhi gerginlik gibi etmenlerin kalp hastalıklarının<br />
hazırlayıcı nedenleri olduğuna dikkat<br />
çekiyor.<br />
Kalp Vakfı uzmanları, kalp hastalıklarının belirtilerini<br />
şöyle sıralıyor:<br />
- “Daha önce hafif seyreden ve hemen geçen<br />
göğüs ağrısının, sıkıntı hissiyle birlikte<br />
daha uzun ve ağır seyretmesi; enfarktüse bağlı<br />
tansiyon düşüklüğü ve kalbin elektriksel ritim<br />
bozukluğu belirtileri, özellikle ağrı sırasında<br />
veya sonunda ortaya çıkan halsizlik, baş dönmesi,<br />
soğuk terleme.”<br />
Kalbin fazla yorulmasını önlemek için uyulması<br />
gereken kuralları ise şöyle sıralanıyor:<br />
- Günde üç öğün ve eşit miktarlarda yemek<br />
yemelisiniz.<br />
- Sizi üzen, sinirlendiren ve kızdıran durumlardan,<br />
kimselerden ve konulardan kaçınmaya<br />
çalışan.<br />
- Çok soğuk ve sıcak İKLİMde bulunmaktan<br />
kaçının.<br />
- Faaliyetlerinizin kalbinizin dinlenmesine<br />
zaman ayıracak şekilde düzenleyin.<br />
- Yorulursanız, her ne yapıyor olursanız olun<br />
15-20 dakika kadar dinlenin.<br />
- Her gece alışık olduğunuz kadar uyuyun.<br />
- Çalışırken kollarınız omuz düzeyinizin üstünde<br />
olursa, kalbinizin fazla çalışmasına sebeb<br />
olur. Pencere silmek ve çamaşır asmak<br />
gibi işlerden kaçının.<br />
28 MAYIS 2003 RADİKAL<br />
BALIĞIN SIRRI ÇÖZÜLDÜ<br />
Omega-3 yağ asitlerinin kalbi nasıl koruduğu<br />
anlaşıldı. Balıktaki bu asitler, fazla sodyum<br />
ve kalsiyumu tutup ritim bozukluğunu önlüyor.<br />
Sağlıklı yaşam diyetlerinin baş tacı olan balık<br />
ve içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalbin ritmini<br />
düzenliyor. Balık yağının içerdiği omega 3 yağ<br />
asitlerinin kalbe olumlu etkisi, detaylı olarak<br />
çözüldü. Bu yağlar kalpteki fazla sodyum ve<br />
kalsiyumu bloke ederek ritim bozuklu ğunu<br />
engelliyor.<br />
Circulation dergisindeki habere göre, Boston’daki<br />
Harvard Tıp Okulu’nda Alexander Leaf<br />
başkanlığındaki ekip, omega-3 yağ asitlerinin<br />
kalp hücrelerinin ince zarına yerleşip, kalp ri-<br />
480 481
Change language