OM_04_2020_ePaper

POTHEKE OBERNEULAND
ge von ein bis zwei Tassen pro Tag auf rund 1,5 Liter."
Wichtig: Zusätzlich reichlich Wasser trinken, um es dem
Körper zu erleichtern, die Schlacken auszuscheiden.
Maßvoll trainieren, klug regenerieren
Ehrgeiz ist zu Beginn der Trainingssaison ein kritischer
Punkt. "Wer sich überfordert, fördert die Übersäuerung
der Muskulatur, riskiert Mikroverletzungen und schmerzhaften
Muskelkater." Besser: langsam anfangen und
nach jeder Trainingseinheit Zeit für die Regeneration einplanen.
Bäder mit basischen Pflegesalzen, etwa Meine-
Base, können die Entsäuerung des Gewebes zusätzlich
fördern. "Ein Vollbad alle zwei bis drei Tage wäre ideal",
so Jentschura. Als positiver Nebeneffekt entspannt sich
die Muskulatur im warmen Wasser tiefgehend. Wer nicht
so gerne badet, kann auch basische Wickel oder Stulpen
für die Entsäuerung nutzen.
Johannes Backhoff
Inh. Amelie Backhoff e.K.
Rockwinkeler Heerstr. 19
28355 Bremen
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Tel. (0421) 259088
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GEGEN HEUSCHNUPFEN KÖNNEN
PROBIOTIKA HELFEN
Auf Wiesen ohne Niesen
Für viele Pollenallergiker hat 2020 schlecht angefangen:
Mildes Wetter ließ schon im Januar die ersten Pollen fliegen.
Doch spätestens mit Frühlingsbeginn machen
Betroffenen Niesanfälle und rote, juckende Augen zu
schaffen. Antihistaminika können die Beschwerden zwar
lindern, aber auch Nebenwirkungen wie Müdigkeit und
Kopfweh nach sich ziehen. Ein neuerer Ansatz in der Allergietherapie
zielt auf die Darmflora ab, auch Mikrobiom
genannt. Gerät das etwa durch einseitige Ernährung oder
Antibiotika aus dem Gleichgewicht, können Allergien begünstigt
werden. Ein ausgeglichenes Mikrobiom kann dagegen
das Immunsystem günstig beeinflussen. Das
Gleichgewicht wiederherzustellen, können Probiotika helfen.
Sie führen dem Darm wichtige Lebendbakterien zu.
Infos unter www.pollagen.de.
Dr. H.-D. Just, Apotheker
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